忆090脚投沙包

这一节是体育课，今天我们都带了沙包。

“今天沙包玩什么？”

“还是扔沙包吗？”

老师说：“沙包有很多玩的方法，我们今天再玩一种投掷沙包的方法。”

地上还是原来画的一条线。

老师说：“这还是投掷线，今天我们不用手投，我们用脚把沙包投掷出去。”( 文章阅读网：www.sanwen.net )

“用脚去踢吗？沙包又不是皮球。”

老师说：“不是用脚去踢，是用脚去投掷，就是用脚把沙包投掷出去。”

“脚又不是手。”

“脚又不能把沙包抓起来。”

“用脚踢沙包还差不多。”

老师问：“用两个脚呢？”

“两个脚，两个脚也不能把沙包抓起来。”

“可以用两个脚把沙包夹起来。”

老师说：“三个臭皮匠顶个诸葛亮，这不是知道了，用两个脚把沙包夹起来。”

我说：“我试试。”

我把沙包放在我两个脚的中间，我把两个脚尖往一起靠拢，我蹦了一下，沙包没有掉下来。

我说：“用脚可以。”

“脚可以夹起来，脚怎么把沙包投出去。”

老师把一个沙包放在两个脚的中间。

老师说：“用双脚的前脚掌内侧紧紧夹住沙包，两条腿弯曲蹲下来。下蹲时候，背部挺直，臀部向后靠，膝盖不超过脚尖。下蹲到最低点时，猛地用力蹬腿，将身体向上跳起，同时利用腰部和臀部的旋转力量带动双腿，将沙包抛了出去。”

老师两个胳膊弯曲往前举起，老师两个胳膊猛地往后摆动，老师两个脚夹住沙包，猛地跳起来，两个脚夹着沙包往前摆动，沙包离开两个脚，沙包往前飞去。

“飞起来了。”

“飞的好远。”

“我也试试。”

老师说：“你们每个人都试试。”

每个人拿了一个沙包。

马上沙包噗噗噗地飞起来。

“我的没有飞起来。”

“我的沙包出去了。”

“我的沙包怎么跑到后边了。”

“我的沙包飞太低了。”

只有几个人沙包飞了出去，大部分人的沙包落在跟前。

老师说：“不错，都跳起来了。”

“没有飞出去。”

“我的沙包只飞出去那么一点远。”

老师说：“任何事情都不是天生就会的，每一个新生事物，都要有一个熟悉过程，一回生两回熟，练一段时间就会了。”

老师夹着一个沙包又表演一次，这一次老师把沙包夹的更远。

老师说：“用前脚掌夹住沙袋的一个角，然后用力起跳向斜上方甩出，腾空后两小腿同时向前快速摆动，借助快速向前的摆动力将沙袋甩出。”

大家跟着老师在练习。

…。

储世昌说：“我从后边把沙包送出去了。”

“后边，你怎么弄的。”

储世昌说：“我再做一次给你们看。”

储世昌把一个沙包放在两个脚中间，储世昌把两个脚紧紧地夹着沙包。

其他动作一样，储世昌在脚弹起来的时候，储世昌双脚不是往前摆，储世昌两个脚往后摆去，储世昌小腿猛地收缩，两个脚迅速往上摆去。储世昌一弯腰头一低，沙包从储世昌背后往上往前飞去。

老师说：“这也是一种方法，小腿往回收缩，力量更大，只不过这要控制好沙包的方向。”

…。