健康快乐的自己-春季养生

2023年3月2号，晴天

健康快乐的自己

新的一天愿阳光美丽你的心情,好运与你相伴行不忧愁 ，没烦恼，感受生活的美好把幸福紧紧拥抱,心想好事成!

【早晨第一杯水可谓“黄金水”】

1.清理血管垃圾

2.清理肠道毒素、肠道通畅?可降低内脏周围脂肪( 文章阅读网：www.sanwen.net )

3.血管畅通

人和肠道都缺乏足够的运动，常走下去肠道蠕动变慢，加重肠道排毒的负担，毒素排不出来，就残留在体内毒害肠道，肠道受伤危害的是全身健康，血液是其中的交通系统，肠道就是最大的一个营养生产中心，如果我们的肠道没有办法生成足够的合格的营养，那么血液交通系统每天都将是空转的状态，没有营养的血液，流遍全身所有的器官将会逐渐退化，失去了营养的滋润，长期下去必将导致身体整体素质下降，甚至生出各种疾病，

【八种美食清除体内体垃圾】

1．柠檬：美白祛斑；2．酸奶：排毒养颜；3．地瓜：预防便秘；4．绿豆：清热解毒；5．黄瓜：利水消肿；6．黑木耳：排毒解毒；7．莲藕：健脾开胃；8．白萝卜：促进排便。

美好春天的三个月：

不杀生、不批评、不抱怨，多鼓励、多表扬、多奖赏

一天之际在于晨,一年之计在于春;春季养生《黄帝内经》：

春三月，此为发陈。

天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，

被发缓形，以使志生；生而勿杀 予而勿夺，

赏而勿罚，此春气之应，养生之道也！

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春季的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。

此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。

不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

春季阳气开始升发，万物复苏，萌发生机，，

此时运用推拿点穴疗法：可以疏通经络，调和气血，尤其是加强肝胆经络的疏通，舒畅肝胆之气，疏肝解郁，调畅情志，身心愉悦，精力旺盛……

运用艾灸疗法：祛寒除湿，通经活络，活血止痛，消瘀散结，扶阳固本，提升免疫力，

去除冬季深入骨髓的风寒湿之邪气，治疗一切寒证，痛症，瘀证，肌瘤，囊肿，颈肩腰腿痛等……

春季可以调理脾胃，温肾固本，增高益智，提升免疫力…

春天播种，秋天收获，天时不容错过

春季是保健养生，调理亚健康疾病，利于康复最关键的基础时间段，相当于盖楼房打地基，地基不牢固，楼上的建筑都是浮云。

要想身体健康不生病，少生病，得了亚健康疾病早日康复，那就现在开始行动吧！

保健养生，每周1—2次，长期维护；

亚健康疾病康复，每周2—5次，直至康复。

未病先防，既病防变，健康管理，刻不容缓！

今日看到人民日报【什么是幸福】

人们总是把幸福读为:“有”有房,有车,有钱,有权。

但幸福其实是“无”无忧,无虑,无病,无灾。

“有”多半是给别人看的，“无”才是你自己的。

内心的强大才是能量高与低具体体现。

生活就是不断突破自我的过程。我们努力地向上，不仅是让世界看到我们，更是为了让自己看到世界。当我们一步一个脚印往前走时，就会发现，每一点进步，都在让我们的人生变得更辽阔。

生活其实很简单，就是给自己微笑，给身边的人温暖，把颜色留给岁月，把简单留给自己！

照顾好自己的健康和情绪这场人生你就赢了一大半,其余的人生自有安排!