腿脚膝盖自保健

国医大师郭诚杰，腿脚膝盖自保健。

来回搓腿三十下，增强肌肉护腿骨。

坐椅抬腿二十次，利于增加骨容量。

单手四点揉膝盖，防治髌骨软化症。

2021年6月6日