推荐关节止痛操

推荐关节止痛操，对症练习效果好。

今晚举手大步走，明早保你颈椎爽。

双手抓住椅子背，单脚后踢腰不疼。

靠墙站立小半蹲，拍打按摩膝盖好。

2020年9月8日