我的减肥计划初见成效

人，太胖了什么都不好。形象太难看了，身体也不适应，浑身会觉得不舒服的情况。其实，我的过去身体是不太胖的，由于口味好，吃什么都会长肉，喝水也长肉，加上坐办公室多年，因此，随着时间慢慢长了，缺乏应有的身体锻炼，身上多余的肉就慢慢长出来了。

从社会上看，肥胖的人越来越多，不是吃的太好，而是现在垃圾食品太多，把人都吃坏了。我原来只有120斤，早一时期是162斤，由于体重，身体毛病也多了起来。一是呼吸困难；二是尊下困难；三是行走困难；四是上楼困难；五是做事困难；六是劳动困难；七是睡觉困难。总之，处处都有困难。由于肥胖，血压也高了，血脂也高了，反正高的东西多了，经常头昏眼花，浑身不舒服。医生说要减肥，朋友们说要减肥，亲戚说要减肥。但是，说话好说，怎么减肥？怎么减法？能不能把肥减下来？怎么下决心？

一连串的问题出来了，关键在于自己的决心，要怎么做才能做好，才能做到。心中没有底。4月18日至23日，在灰汤疗养院期间，做体检时，对我的触动很大，医生说：你不能太胖了，太胖有害。傍边的朋友们也劝说：你也减肥吧，只要有决心，你是什么事情也能做得到的。于是乎，我当机立断，下定决心减肥。21日晚上开始就实施减肥计划，当天晚饭就停止进食，只吃了一个苹果，七点钟以后，水也没有喝。我和其他朋友们晚饭后散步一个小时，回到疗养院再泡了一个半小时的温泉澡。晚上10点钟的时候，肚子有点饥肠辘辘，开始有点饿，后半夜更是太难受。第二天早餐时，我吃了很多，才舒服。中餐我放开肚皮吃了大饱。晚餐还是不吃饭了，只吃一个水果。

回家后，我坚持不渝，说到做到，早几天到医院做检查，体重降到150斤了，少了12斤；血压降到正常状态了，每天精神焕然一新，浑身舒舒服服，睡眠也好多了。现在最要紧的是贵在坚持，只有坚持就会成功，只有坚持就会胜利，只有坚持就会身体健康，只有坚持就会天天舒舒服服。我一定要坚持体重降低到120斤左右，血压降低到120/80，这就是我的减肥目标，胜利是属于我们有决心和恒心的人的。朋友们，你如果有我这样的情况，请你早点行动。减肥不可怕，肥胖才可怕。一个月过去了，体重虽然还是减了那些，但是，身体感觉挺好。据我的体会，减肥在于坚持，而且要继续减轻体重，不是一朝一夕的事情，需要慢慢来，也许三五天减一斤，或许要十天半个月才能减一斤，总之，只要体重不增加就是成功，就是胜利！希望肥胖的朋友们，少吃饭，多煅练，就会成功。