太极阴阳起无极

太极阴阳起无极，

无极起势顺四季。

双脚自然稳站立，

上虚下实脚抓地。

身心内外均放松，

两眼自然微微闭。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

身端形正不偏倚，

神定气闲静心立。

天阳之气从头注，

脚底贯注沉入地。

地阴之气润五脏，

呼吸之声匀深细。

体松气静内外合，

心意气神形合一。

虚实刚柔聚一身，

运动走劲刚柔济。

发劲瞬间刚阳顺，

柔缓运动不强意。

胸腹开合心气畅，

虚实转换心神怡。

拳架有三大中小，

姿势有三高中低。

训练无素伤筋骨，

磨损膝盖伤脏腑。

心不平自伤其气，

气不顺则伤其血。

血不畅则伤其形，

形不正则触其心。

违反太极自然道，

德不高则艺难精。

千遍万遍多多练，

循序渐进功自成。

（万汝滨）2013年11月5日