晨练

4月下旬的一日早晨，5点来钟天就开始亮了。我赶紧起床，草草洗漱， 换上运动装，带上大门钥匙，下楼后一路小跑，呼吸着新鲜的空气，迎着和煦的春风，出了小区东大门，从南阳路交叉口拐向东风路，一口气跑到绿荫公园西门，参加计划多时的晨练。

这时，只见公园内的环形路面上，已有三三两两的中老年人在结伴快走，还有更多的男女青少年，衣着五颜六色的运动装，甚至短衣短裤，有的快跑，有的慢跑，个个匆匆忙忙，人人精神抖擞。而此时的我，由于缺乏锻炼，已累得上气不接下气，只好加入到步行锻炼的队伍之中。

公园里，参加晨练可选择的方式很多，你看，人们都在忙碌着：

有的在跳舞。这里又可细分为广场单人舞、双人舞、交谊舞、集体舞、中老年迪斯科、街舞等种类。无论是哪种舞，都少不了音乐伴奏，只要悠扬的舞曲一响，人们就会踏着明快的节奏，迈开轻盈的脚步，尽情地蹦啊跳啊，无拘无束，乐此不疲，直至曲终舞散，汗流浃背，仍雅兴不减。跳广场舞者以中老年阿姨大妈们居多，青少年和伯伯大叔们少见。

有的在打球。这里因条件限制，缺乏竞争激烈的篮球、排球、乒乓球等场地和设施。唯一能施展的是打羽毛球，且不要球网，不受场地所限，只要有空地，两人愿意对阵，就可信手拈来。再看对阵者，多以朋友、夫妻和一家两代人的形式出现，不管技艺如何，以强身健体为目的，只管握拍上场，腾挪扣挑、迎来送往、上下翻飞，好不热闹！

有的在做操。这里三人为伍，十人成行，在领操人的带领下，以做全国推广的第八套广播体操为主，辅以五花八门的健身操。不管哪种名目的体操，共同点都是伸臂屈腿、摇头晃腰、前俯后仰、挺胸收腹、拍手扭脚，而不同的是节奏有缓急，动作有快慢，力道有强弱。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

有的在练拳。广场上，柳荫下，有练陈氏太极拳的，有练杨氏太极拳的，还有练气功的。凡练拳习武者，大都着装统一，皆有师傅领拳，在舒缓而流畅的音乐伴奏下，三、五成群的徒弟们，或气沉丹田，凭意念想入非非；或平心静气，一招一式彰显功力；或两军对垒，赤手空拳左右腾挪上下翻飞难伯仲；或师徒对阵，以柔克刚刚柔相济拳法娴熟分强弱。偶尔，也可见单枪匹马练拳者。

有的在“抖空竹”。公园的西北角，专门开辟有“空竹园”， 一些中老年爱好者在此抖空竹，既练眼明手快，又要空竹翻飞自如，就像磁石般地牢牢吸住永不落地。抖得空竹“嗡嗡嗡”连声震耳，抖得空竹玩耍者汗如雨下还爱不释手！

有的在踢毽子。游戏一般在4到8人之间进行，踢法花样翻新。有的在跳绳。绝大多数为少年儿童和女士们专有，活动量很大，跳法各式各样。更多的是在体育器材区进行综合锻炼。这里不但有漫步机、颈肩腰腿足按摩器，还有扭腰器、肢体柔韧伸展器；不但有单双杠、高低杠、压腿器，还可跳木马、荡秋千……活动器材应有尽有，老少皆宜！我每天步行后，在此再练半小时左右，总想把每样器材都活动一遍才罢休。

旭日东升，霞光万道。时近7点，我和参加晨练的人们一样，经过刚才一番的舒展筋骨，抖擞精神，才惬意地奔回家去吃早饭，为迎接新的一天工作和生活，备足了马力，上紧了发条！