谈“闭目养神”

谈“闭目养神”

傅伯勇

有个成语叫“闭目养神”，可能有人不禁要问，闭目为何能够养神？

我们知道，人要生存，既要劳作，更要休息。而人的休息，在笔者看来，无外乎五种方式，即：睡觉，按时睡觉与起床，保证足够的睡眠时间和睡眠质量；放弃劳作，暂时放弃体力或者脑力劳动，去娱乐，去休闲；脑力劳动与体力劳动相互交换，从事脑力劳动一段时间再从事一下体力劳动，反之亦然，这是一种特殊的“劳逸结合”；“视而不见，听而不闻”，神马都是浮云，不为任何东西所打扰；闭目养神，劳作一段时间，双眼微闭，静养精神。

其他的休息方式这里不谈论，只谈“闭目养神”。我们知道，眼睛是人的灵窍、心灵的窗户、传神的灵机，是人体感观中最重要的器官。法国脑研究科学家查理•隆顿的研究成果表明，人脑每分钟可接受6000万个信息，其中2400万个信息来自视觉；人的全身共有400多万条神经纤维向大脑传递信息，其中通过两眼传向大脑中枢的神经纤维大约有200万条。当闭眼的时候，这200万条神经通路就“切断”了，每分钟2400万个信息也就进不去了。另外，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，当闭眼的时候，这80%的知识和记忆就能够被阻止进入大脑，从而减少了大脑的“负荷”。所以，一旦闭目，就避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波就处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，故人的精气神能够迅速恢复、凝聚，而且作用发挥更强。

闭目能够静心，双眼微闭，心静如水，气血通达，浑身轻松；闭目能够降气，暴躁难捺时，默思静想，往往烟消云散，豁然开朗；闭目能够愉悦，在心烦意乱时，退避静舍，闭目独坐，默忆以往欢愉之事，烦恼就会渐行渐远；闭目能够心驰，臆想自己立于云端，俯视人间万物，定会心旷神怡；闭目能够深思，闭目思维是一种临界思维现象，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度；闭目能够消食，吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟的时间，能够保证肝脏的血液供应，从而对肝脏起着保护作用；闭目能够养气，闭目时气沉丹田，可以弥补元气；闭目能够入梦，闭目听一些曲子，可增进大脑活动，产生如梦如幻的感觉；闭目能够解乏，闭目静养片刻，能够迅速补充能量，恢复精力；闭目能够释烦，因为，眼不见，心才不烦；闭目能够活血，闭上眼睛，以一种意念使自己身体缓慢柔韧、圆活连贯地“动”起来，就可以活动筋骨；闭目能够强记，科学表明，闭目更容易记忆，而且比睁目记忆持续的时间长；闭目能够神游，静坐闭目，给想象插上翅膀，就会思接千载，身轻如燕；闭目能够酣睡，遇到一时睡不着，不妨闭目静心，往往可以安然入眠。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

闭目的作用不仅仅是以上这些，还能够减少疾病、延年益寿。《黄帝内经》云：“得神者昌，失神者亡。”可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡。有人将1000只小白鼠分成两组喂养，第一组在安静状态下生活，第二组不停地接受外界不良刺激，在其他条件均相同的情况下，第一组小白鼠患癌率为5.8%，第二组患癌率为79.6%。另外，《黄帝内经》载，黄帝向广成子问长寿之法，广成子传授秘诀“无视无听，抱神以静”，黄帝按照此法，后活到120岁。当代商业巨子李嘉诚已年近九十，他的必修课就是每日三次闭目养神，每次一般10分钟左右，总是神采奕奕，思维敏捷。

每个人都不是铁打的，都有身心疲惫的时候，这时，我们不妨闭目养神，放松，入静，顺其自然，养足精气神，然后怀揣美好的愿望，轻松赶路。