珍惜身体，关爱自己

健康长寿，平安幸福，是每个人的梦想！

身体安康无恙 ，不生病，是每个人的心愿！

从小属于弱质的我，稍有风催草动，就感冒。大毛病没有，小感冒不断，每年的冬季是最难熬的。弱质的原因，感冒成了家常便饭。进入冬季的3个月，我有70天和感冒打交道，苦不堪言呐。

这两年在网上，看了好多名老中医的讲座，从中学到了一些养生的经验，慢慢地试验着、锻炼者，哎，效果真不错。

从百度上搜:陈允斌,程凯,还有香港富豪李嘉诚私人医生——王连清的博客.学习学习养生的经验.

陈允斌:厨房丢弃垃圾养生法,橘子皮,葱须,芹菜根,香菜根......( 文章阅读网：www.sanwen.net )

程凯:经络养生法,身体穴位自带药箱,通过穴位调解,达到身体的健康.

王连清:拍打法,按穴位敲打;女性还吃美容养颜膏(这个我还没吃,太麻烦做)

先分析自己是个什么体质？然后，对症下药。我当然属于寒性体质，经常怕冷。这么说吧：别人穿短袖，我已经穿长袖了；别人穿长袖时，我加秋衣秋裤了；每年冬天把自己裹的严严实实，就这样，感冒还找上门来。感冒了就去看医生，有时候医生开的药，根本不对你的症状。凉性感冒他给你开的去火的药，越吃越厉害。自跟着老中医学了偏方后，自己当上了自己身体的医生，反而，这两年冬天感冒的次数相对地减少了。去年冬天感冒了一次,就用下面的法子熬水喝，3天痊愈。凉性感冒:就用生姜3片,葱须五个,橘子皮1个加凉水,开锅后7分钟即可.热性感冒:就用萝卜,梨熬水喝,开锅后大约20分钟即可.熬水的时间是最关键的.时间长了，药性挥发掉了；时间短了，药性没出来。切记时间！

保护身体跟节气对应，进入冬天后，每天一两十全大补酒，补气益血,温肾回阳,大补元气,延年益寿,还能抗衰老,抗肿瘤.晚上，用生姜、红花,艾（端午节收割的艾）熬水泡脚。端午节是纯阳节，365天中唯一一天纯阳节。人的身体就像一壶水，在冬季零下温度，如果，不生火炉，这壶水即便是给他盖上棉被，可能还要结冰的。如果，生起火炉，水能烧热还能散发出热气；所以，身体从内补起，从脚泡起。身体达到阴阳平衡，才能健康。

立春，马上停止进补和药物泡脚。到了春天，生发肝气，春天的肝气特别旺。春属肝，肝要疏泄。我就用晒干萝卜叶（水萝卜叶）做糊糊喝（北方人喝的），疏肝的同时还养胃，何乐而不为呢！还有一个法子，春天，随着温度的升高，加之，冬季寒冷、进补，人体内(不是积了热就是有了寒)，相应的症状也跟着出来了，上火、咳嗽。这时候，就用老荠菜（开花的带着根的）熬水喝，即祛热也祛寒，荠菜是个好东西，起双向调节作用。不信，你试试。荠菜水也治新生儿感冒咳嗽，黄疸(胎毒)记住噢！

夏天，当然是养心哦。不要太贪凉哦。心是热的，吃热性的对应时节，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理！

等到秋风瑟瑟，秋凉时，就该收敛秋藏养肺了，秋分不养，一年白忙。抓住秋分黄金时节，双手搓热大鱼际，沿着鼻部外侧上下搓动5分钟，养肺的同时治便秘。深秋时节，正值阴历的八月，农村有个习惯，八月初一，用当归、人参、大枣……炖鸡汤.暖和胃,中和夏天进食过多凉性东西.吃些热性东西先养好肺,肺主皮毛收敛,把肺的关口牢牢给它把好,防止冷空气进入,给肺一个清洁自由的空间.肺是最娇贵的器官。当你咳嗽的时候,不要一味地去止咳,咳嗽声告诉悄你，你的身体其他方面出了问题,肺用咳嗽提醒你.肺就像个婴儿,不会说话,用哭告诉你它的需要.顺着肺的咳嗽声,找到问题的所在,就像自来水开着,水池漏水了,你修补水池是没有用的,把水龙头关了,才是问题的所在.

顺应季节养好身体，养好脾胃，脾是管运输的，吃的东西经过胃的加工，精华留下，糟粕去掉，都要靠脾运输。脾是跑物流的，物流不干活了，你加工的东西停留在仓库。就像你在网上买的宝贝，物流不给你运输，你就得找卖家，时间长了，就有分歧，争议，甚至闹出更大的乱子。心、肝、肺、脑子也是一样的，得不到营养，供血不足，它们也起义罢工。久而久之，恶性循环，该来的不该来的症状都来了，所以，养好脾是重中之重！先天的肾，后天的脾！！

唠唠叨叨这么多,不知能不能帮到你们?但愿,我的亲人,好友,亲爱的你们,都有一个健康的身体!

祝福你们,健康长寿！平安幸福!！事业腾达！！！