改变生活方式重视身心健康

改变生活方式 重视身心健康

文/徐伍莲

一晃眼，五十年就过去了，人生能有几个五十年？步入中老年阶段，健康最重要。中国已经是老年社会，心脑血管疾病是中老年人的头号杀手，而且与生活方式有密切关系。健康中国，必须从改变生活方式开始。

前几年，我在病房上班的时候，经常带着帽子，看不见自己头上是黑发还是白发。每次到药房取药，听到周大姐讲“戴假发不自在，染个发要几百，人老了不知道是什么味？！”我安慰她：“没关系，人反正要老的，只要心态好，头上露出几根白发有什么要紧的？”……

没想到，自己离开临床不到两年，发现头上的白发越来越多。晚辈们劝我，说“染发之后，您就可以年轻十多岁。”我信以为真，跟着她们去理发店染了几次发。可是，染发带来的气质变化只是暂时的，不到两个月，头顶上又露出了白发，结果，头上白的、黑的、黄的、红的，各种各样的颜色都有了，说不出是美呢，还是难受。说实话，染发剂是化学制品，对头发和皮肤的反复刺激会引起瘙痒不适，甚至可引起皮肤病，如身边有因为染发引起的牛皮癣先生和女士，他们到处求医问药，花了不少钱，就是没有根治好，经常瘙痒，忍不住用手抓挠，皮肤被抓破了，好不容易愈合了，又反复抓痒，新旧抓痕看上去都觉得恶心，不得不下决心：再也不染发了。所以，我也不染发了，即使银发飘飘，只要健康就好。

除了染发可导致皮肤病、皮肤癌之外，还有长期吸烟导致肺癌、嚼槟榔致口腔癌、喝酒致胃出血及肝硬化、吃麻辣致胃癌、玩手机致血癌、炒股票致精神异常，等等，必须引起大家的高度重视！( 文章阅读网：www.sanwen.net )

现在，物质生活丰富了，什么高级营养品都有钱买得到。比如蜂蜜、牛奶、燕窝、山珍海味、鸡鸭鱼肉、高档糖果水果等，吃得过量了，就会在体内堆积，使人肥胖。还有不少人喜欢三五成群地坐在一起打牌、玩麻将、炒股、看彩票，经常久坐不动，血液瘀滞。还有大家在一起争论时，情绪容易激动。因为饮食不合理、缺少运动、精神紧张，日积月累，就会患上高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、胃溃疡等多种慢性病，降低生活质量。

维护健康，从自身做起。健康中国，从大众热爱运动，改变生活方式开始。