行走朝着健康的方向

吃晚饭的时候，天突然下起了大雨，心情也一下子紧张潮湿了起来，如窗台上飞溅的水珠。等待了半个多小时后，终于还是拗不过双脚的蠢蠢欲动，我换上鞋子打起雨伞，消失在到处闪着银光的匆匆脚步里。

记得开始运动的时候，还是在伦敦奥运会的前夕，一次测血压的时候发现自己血压的高度已经到了临界的地段，而我又不想因此被每天的吃药所拘绊，就想通过锻炼来改善身体状况。于是我开启了跑步的速度，但快速的节奏让大口的呼吸也难以为继，也让膝盖隐隐作痛地反抗，此间我也尝试过其实的运动方法，比如竞走的步伐，比如倒走的从容。最后还是选择了快走的形式。今年又是一个奥运年了，想想也真佩服自己的坚持的，这四年来，除了极难得的大雨天外，我都在行走的步子里忙碌着，按平均每天走十公里的话，已经整整行走了一万四千多公里了，按照距离，也许我现在正行走在非洲沙漠干渴的热浪上，和角马们玩斗着犄角；或行走在南美洲亚马逊雨季的潮湿里，与树蛙们争抢着虫子呢……。

我以为行走的功效除了传统上的活络筋骨强身健体外，还是有科学依据来支撑的。其一，按照国人的膳食构成，每天有剩余的热量无处可去，会在身体里积淀下来形成脂肪什么，而每天行走一万步以上就可以消耗掉这些多余的能量。其二，有临床医学证明，身体体温的提高能有效地杀死病变细胞，有很多癌症病人在一次长时间高烧后痊愈的案例，而行走时就能让身体的体温自然地提高，这对杀掉那些有害细胞肯定是很有效的。当然，以上消费身体热量和提高身体体温的锻炼方法有很多，长跑、游泳、球类活动都可以达到，但对于大多数有点年纪的人来说，行走，无疑是最安全最方便最便宜的运动方式了。

经过了四年来每天一个多小时的行走，我血压的高度得到了很好的控制，身体的各个数字指标都归属正常的范畴。而我是不屑于运动手环微信运动总结的那些虚高的数字的，因为锻炼的目的是为了增强自己的体质，而不是为了争个数字上的第一。我也不喜欢和跑步机争个你死我活的，与其在阳台上喘息流汗，还不如出门和大自然来个亲密拥抱。在行走的过程中，我能听见春天路边小草笑声的吱吱发芽，我能看见夏天柳树知了鸣啾的炎热似火，我能感受秋天丰收景象金色的热情洋溢，也能深知冬日大树雪封暗流的高瞻远瞩………

行走，朝着健康的方向，我如果不在行走的途中，也已经在行走的路上了。

20160423( 文章阅读网：www.sanwen.net )