（原创）运动与健康系列浅谈2.有氧运动对身心健康有益处

有氧运动对身心健康有益，这是无可非议的。有氧运动多样化，形式不限，因人而异，喜欢什么做什么运动。目标明确，就是锻炼身体，提高自己的身体素质，提高免疫力，健健康康的生活下去。拥有一个强健的身体，充沛的精力，在生活上，事业上应付自如，游刃有余，这是每个人追求的目标。

现在生活条件好，但是社会竞争激烈，工作压力大，需要有一个强健的身体来应对，没有一个好的身体是无法胜任工作的。学生学习需要好的身体；上班工作需要好的身体；搞什么都要有好的身体，……就是人老了以后，同样也要有好的身体才能生活的快乐幸福，安度晚年。

锻炼身体，可以采取各种各样的方式，室内户外都可以。年轻人体力充沛，喜欢大动作，如足球，篮球，网球，跑步，等等；而年纪大一些的人，则喜欢柔性的轻缓的锻炼模式，如打打乒乓球，桌球，门球，太极拳，散步，跳跳舞等等……随着年龄段的转化，运动量适量增减，因人而异制定可行的活动项目。有氧运动，中心目的是锻炼身体，提高免疫力，使自己的身体素质得到提高，更好的学习，工作，生活，……不可为了锻炼而锻炼，不要强求，更不能天天超标，透支身体，结果是反其道行之，身体素质没有提升，反而严重伤害了身体，这是万万不可的。专业人士，在某种程度上尝试性的挑战身体极限，那是有保健医师指导下进行的，平常人则没有这个必要。锻炼身体，贵在坚持，日积月累，常年不间断的修炼，才能见到效果。三天打鱼，两天晒网，那样的锻炼，无法达到预期目标的。锻炼身体更不是一朝一夕就能立竿见影成就梦想的。只有持之以恒，常年坚持，身体素质慢慢的提升，效果才能体现出来。

生活水平不断的提高，物质生活，文化生活越来越好，分享快乐时光，这是每个人的诉求。在优越的生活环境下，自己要因地制宜调节自己的生活模式，调控情感格调，调节好生活秩序，安排好作息规律，这样有益于身心健康。常言道，饺子好吃，需要天天分享。加强身体素质锻炼是生活中不可分割的一部分，诸如饮食起居等方面要合理安排，综合调控，这样境界下，才能拥有一个健康的身体。这一点有必地加以强调，牢记在心，否则锻炼身体的举措就没有意义了。

在生活条件允许的情况下，在时间允许的情况下，我们要加强自身的有氧运动，促进身体素质的提升，让身体永远处于健康状态，这对生活，学习，工作起到促进作用，增加效益。长期处于透支状态，对人生不利。即使能勉强支撑下去，但没有长期的效应。能维持一时，无法持久地坚持到底。

不管以什么方式来锻炼，能达到健身强体目的，就是好的锻炼模式，值得肯定。行动起来吧，岁月不饶人，健康身体是所有事业的发展基石，必须珍惜。只有行动起来，美好的未来，才能在脚下变成现实。( 文章阅读网：www.sanwen.net )