天天散步有益身心

天天散步有益身心

散步有益于身心健康，好处无穷，乐趣无限。

从人类进化论角度来看，散步是最好的有氧运动，最全面、最简便的健身锻炼，对中老年人，特别是对心血管病患者养生健身、防病治病具有良好的作用。过去，我因血粘度偏高、微血管循环不畅引起耳鸣、耳背、头痛等病症，在打针、吃药的同时，根据医生的忠告，坚持每天早晚外出散步半小时以上，收获匪浅。如今，病情大有好转，不再服药，天天散步已养成习惯。

散步贵在持之以恒，常年不断，才能见效。这一点说起来容易做起来难。因为每个人身上都有一种惰性。没有恒心、毅力，是难以坚持下去的。稍一松懈偷懒，就会半途而废，前功尽弃。要想身心健康，就得克服惰性，坚持天天散步，每日进行步行锻炼，将散步当作终身运动方式，就像吃饭、睡觉一样重要，每天都离不开。

散步又是一种轻松文雅、陶冶性情的消闲运动。忙碌劳累一天，需要放松休息一下，最好的办法是散步。遇到困惑、烦恼、忧愁时，需要排泄释放，最好的办法也是去散步。回归大自然，一走解千愁，边走边看路旁树木草丛，听鸟语，闻花香，欣赏自然风光，领略城市美景，一切烦恼烟消云散，心情也随之愉悦、舒畅起来。假如有家人亲友作伴，边走边聊，海阔天空，无话不谈，畅所欲言，一吐为快，更是好处无穷，乐趣无限。

独自散步利于思考，激发灵感。有时坐在写字台前苦思冥想写文章，怎么也写不下去时，干脆放下手中笔，下楼到林荫道上独自去散步，头脑一下清醒起来，思路敏捷，灵感突发，苦苦思虑的难题迎刃而解，带来意想不到的收获。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

散步给我带来身心健康，带来无穷乐趣，我暗暗下定决心，无论如何要坚持下去，天天散步，一直走到生命的尽头。 2002年7月