有颈椎病的来看看

有颈椎病的来看看

文/九井

我爱看书，上网也很痴。就像过去报道先进人物的文章所形容的那样，“把自己铆在了岗位上”。

因此我患了严重的颈椎病，几次紧急住院，几次呼吸困难濒临死亡，几次挣扎着写下遗嘱。

我遗嘱中说把我的长篇小说《河街》、后现代长诗《x世歌》、随笔集《思想的碎片》的电子稿和《随感录》手稿分别赠送我的朋友纪尚权、李卫、荣仲学和阮直老师。《河街》30万字，《x世歌》近万字，《思想的碎片》10万字，都是我一个字一个字敲出来的；《随感录》手稿共十二本522条。我还在新浪、博客中国开原创博客、在新浪和腾讯写微博，在凯迪网络和天涯社区上论坛，由于电脑硬盘被破坏，我还曾经丢失过10多万字。

我每天打理新浪博客、博客中国、天涯社区、新浪微博、腾讯微博我的博客、专栏、论坛和微博，还在散文网有一个小小空间。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

简直是积劳成疾啊，因此这是一个教训：上网别太痴！

但除了惨痛的教训，我居然也还有经验，愿意提供给大家。

我那严重的颈椎病不药而愈，已有两年不去医院不吃药，虽然我上网还是那么痴。

我的经验太简单：每天在上网间隙做做操。

我的操是依据网上帖子自编的。

第一动和第二动，照网上帖子“10点10分去看戏”做：

双臂分别向左右平伸，下蹲，下蹲的同时双臂上抬至与头成45度角，就像10点10分时钟表的指针。然后起立，还原双臂平伸。

踮脚仰头，似在人群中看戏，放下再踮起，头尽量望向想象中被人群遮挡的高处戏台。此时，明显感觉血液下行，眼部血液流通。

第三个动作叫“追随太阳”，也是网上一个帖子教的：头右转朝下，慢慢抬头向上向左，追随想象中的太阳，看它一步步从东边升起向西边坠下。此时明显感觉眼部血液流通，眼睛明亮。

第四个动作，是医院医生教的：大幅度甩头，一笔一划写“米”字。

各动作反复次数，以自己感到满足舒畅为准。