莫让最后一棵稻草压断你的腰
莫让最后一棵稻草压断你的腰 □ 牧群
慧律法师说：“征服世界，并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。”
那么何为征服自己？我认为征服自己的要素是：及时发现自己的弱点、缺点、短处，包括一些不良习惯、所谓陋习、恶习、不良嗜好，然后将其转化为优势或强项。 有人这样隐喻“征服自己，把生命中的绊脚石转变为人生的垫脚石”。我举双手赞成。
西方资本主义社会之所以发达，不能直接归因于工业社会科学技术的迅猛发展，而是得益于两次脱胎换骨的革命，文艺复兴和宗教改革运动，是改革家们及时发现了腐朽的封建意识形态和罗马天主教腐败堕落的弊端，对其进行猛烈的批判，彻底否定了其价值，才为资产阶级的形成和崛起奠定了基础。一个人同一个社会一样，要想取得超越式的发展，必需及时发现自己的弊端，勇于否定不合时宜的糟粕。
要及时发现自己的短处，首先要善于做自我批评，不能自以为是、夜郎自大。过于自负者旁若无人、目空一切、妄自尊大，很难正确评估自己，找出自己的弱点，他们有时甚至把自己的缺点视为优点。他们很难超越自身。另外一些人知道自己的陋习，但是不以为然，或“姑息养奸”，他们也难以征服自己，难以取得超越式的发展。
“旁观者清，当事者迷”，大多数人自己看不出自己的缺点，需要别人来指正，别人批评时，不能爱面子，知错不改，而要谦虚谨慎，善于接受批评，勇于正视自己的弱点，有则改之无则加勉的态度，让人们扬长避短，易取得超越自身的飞跃。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
俗话说“听人劝，吃饱饭”。多年前有位特能吸烟的朋友，那年，他博士毕业，刚刚拿到学位。我们在办公室聊天，我说，大伟，你这些年你真不容易，边教学边读书，连个办公室都没有，在这么嘈杂的环境里，写完博士论文，我打心眼里佩服你的毅力。现在你功成名就，日后前途无量，要有个好身板子，这几年你烟抽得太猛了，戒了吧。我不敢贪天功为己有。没想到几天后大伟真的戒烟了。而且直至今日无论怎么诱惑一根不抽。大伟戒烟后，两眼更加有神，清澈明亮，神采奕奕，阳气十足，身体倍儿棒。近年他科研教学硕果累累，当选为外语学院和驻美孔子学院的副院长，事业蒸蒸日上，如日中天。
“不听好人言，吃亏在眼前”, 再举一个反面的例子。我一位亲戚，女生，好化妆。爱美之心人皆有之，无可非议。然而，她是个慢性子，行为邋遢。每天要花费过量时间化妆就未免太奢侈。与此同时她患了脚气，脚面严重感染，脚腕肿的像脖子似的，在市人民医院输抗生素20来天，脚腕消肿，但感染创面仍不能愈合。长期用抗生素伤肝、伤肾，很危险。我给她配制外用药，湿敷，花药费20几元，经两周多的治疗，完全康复。我告诫她，日后要像爱护脸蛋儿一样爱护脚面，每天在结痂处涂一点润肤液，防止干裂或瘙痒。遗憾的是人们都倾向于“好了伤疤忘了疼”。今年，治愈两年的感染又复发了，原因很简单，她把维护虚荣心放在首位，慢待了健康，现在她又开始用抗生素，结果是“劳民伤身”！
人们不愿接受批评，是因为好多批评针对人们的陋习，而好多陋习都形成了思维定势，十分顽固，很难克服。江山易改本性难移，其中的“本性”就是指人的思维定势。
思维定式是用有准备的思维状态来决定后续思维活动。人们习惯运用以前多次使用的思维程序去解决问题，养成了习惯性反应。
比如，近年来有毒食品逐年增多，有些人对重金属超标的食品如，油条、粉丝、粉条、松花蛋等等，十分偏爱，我曾经多次奉劝我的亲友以健康为重，不要吃这些东西，不要相信商家的虚假承诺，因为你无法鉴定其真伪。结果，大多数人把我的劝告当耳旁风。原因就是这些有毒食品不是“一枪毙命”的，吸烟和熬夜这类不良习惯也一样，危害并非一针见血，它们的危害是积累性的，间接性的，是滞后性的。所以，我们常听人说，我吃了几十年了肥肉也没事儿，我抽了几十年的烟也没事儿，岂不知，最后一根稻草竟能折断骆驼的腰。
环顾四周，我们身边的酒鬼、色鬼、贪婪鬼，舍命不舍财的吝啬鬼，数不胜数。面对世俗的诱惑沾染不良嗜好是必然的，戒除恶习也是完全可能的。 有诗为证：“酒色财气四堵墙，人人都往墙里藏；若能跳出墙垛外，不活百岁寿也长。饮酒不醉最为高，见色不迷是英豪；世财不义切莫取，和气忍让气自消”。俗话说，浪子回头金不换，这说明及时戒除不良嗜好，改过自新，亦可能会成就大事，知错必改是极其可贵的。
人们倾向于庇护自己的短处，有时是由于有意放纵自己的欲望，有时是为了维护一种惯性的行为习惯，明知不对，还拼命坚持，有时是为了保全面子，也有的时候是由于没有文化造成的无知，不管怎么说，明知不对还坚持错误，不敢正视自己的短处是愚蠢的行为。
嗜好有优劣之分，民以食为先，以饮食保健为例，一切有益于健康的嗜好都是良性的，反之就是恶性的。在当下的生存环境中，食物的色、香、味、口感等等都不重要了，健康无毒才是最重要的，因为命没了，什么都没了，还讲究什么色香味！
以烧烤食物为例，姑且不说国内烧烤的卫生条件如何恶劣，根据历时3年的研究结果，世界卫生组织公布，1个烤鸡腿等同于60支香烟的毒性，吃烧烤危害等同吸烟。常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。由于肉直接在高温下烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。人们食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节，如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺……..。
其实，吃烧烤除了满足色香味的感官刺激之外，没有一点有益于健康的好处，那么为什么吃烧烤的人近年来还是有增无减。其中一个重要原因就是，缺乏理性思维，不相信科学，把满足“口福”，感官欲望看得比维护生命安全更重要。很多人存有侥幸心理，即便是得癌症，也轮不到我。其实侥幸心理本身就是挺而走险，多一份侥幸心理，人生的旅途上就多一颗定时炸弹，就增加一份隐患。有朝一日，隐患积累起来，就会危机四伏，一触即发，到那时后悔晚矣。
有一个阿拉伯谚语，最后一棵稻草压断了骆驼的腰，意思是说事情发展已经到了极限的临界点,再增加任何一点点地重量就会使之崩溃。一根稻草, 没有什么分量。谁也不会把一根稻草放在眼里，可是如果你把稻草一根一根地往骆驼的背上码放起来, 最终总有一根稻草会把骆驼背压断的。现在食道癌、肠癌、胃癌患者剧增，跟国人饮食方面的不良嗜好大有关系。对积累性的、滞后性的危害满不在乎是愚蠢的，也是十分令人遗憾的。
不良嗜好难以戒除，是因为它属于能够带来快乐的行为，所以人们会不停地去重复它，一旦让人们戒除，就等于剥夺人们的快乐，当然会感到痛苦。能成功地戒除不良嗜好的人，常常是有远大理想和坚强意志的人。戒除的关键一步是承认自己有不良嗜好，然后客观地列出不良嗜好对你生活、事业、健康造成的伤害，对其进行口诛笔伐，分析后果的严重性。
比如，因为这个嗜好，你多少年之后可能患癌症、心脏病或者其他疾病；你的嗜好会让你产生羞愧、尴尬、沮丧、焦虑、等心理健康方面的问题；你的不良嗜好会影响你的人际关系的；它阻碍你去陪伴你的爱人，妨碍你追求你希望达到的人际关系；不良嗜好要付出的经济代价；每月用来维持这一嗜好的开销；如何影响了你的事业、生活、家庭等。
用新的快乐替代旧的快乐。有益、健康的兴趣爱好可以陶冶情操、修身养性，强身健体。可以给你带来更大的快乐，可以用它们来替换不良嗜好，让不良嗜好失去立足之地。比如，体育运动：篮球、足球、兵乓球、网球、排球、羽毛球、跑步、游泳、滑冰。棋类：军旗、象棋、五子棋、跳棋、围棋。旅游、登山。演奏乐器：吉他、口琴、钢琴、风琴、小提琴、铜管乐器、打击乐器、民族乐器。听音乐，演唱歌曲：流行的、古典的、摇滚的、轻音乐的。舞蹈：民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞、交谊舞。饮茶：绿茶、红茶、乌龙茶、沱茶。读书：文学、哲学、经济、政治、小说、动漫。文学创作，赋诗、书法、写作、表演，等等。