办公室美眉如何保持良好的身型与健康

久坐办公室的我们是不是在为肚子上的一坨肉而烦恼呢？是不是长期对着电脑之后感觉脖子僵硬呢？是不是觉得整个精神状况都不好呢？一系列的健康问题困扰着我们，要如何在金钱与健康方面获得一个良好的平衡呢？

春渐深，夏将至，又到了可以穿着裙子美美的秀身材的季节了，爱美的姑娘们是否还在为藏在冬衣里的赘肉而烦恼呢？对镜自照，看见自己明显变圆的脸蛋，是不是觉得必须要行动起来呢？

入冬以来，懒于运动，每日办公室住处两点一线。上班、吃饭、睡觉，特别的规律。没有运动，身体又被层层冬衣裹着，所谓眼不见心不烦，根本不会惦记着运动这回事。这不，脂肪君开始嘚瑟了，脸上、肚子上、腿上，简直就是它们的天堂，而我悲剧的发现自己胖了四五斤。怎么办？怎么办？为了夏天能够美美地穿着裙子出门，只有减肥。

如何减？节食对于一个吃嘛嘛香的人来说是做不到的。去美容院吗？对于经济条件一般的我们来说，负担不起。那么最经济又健康的减肥方式是什么呢？不言而喻，自然是运动。

说起来，本人早有运动的习惯，只是一到冬天就搁浅。相对于一早出门吹冷风，自然是暖被窝的诱惑大。挣扎过好几回，最后都是徒然，只得放弃。于是，天天睡到七点半起床，那肉也就悄然长了起来。

眼看着天气回暖，又觉着久坐办公之后身体僵硬，尤其是脖子，大有颈椎的可能，不由得我不行动，只得逼着自己在一个阳光明媚的早晨早起，穿上运动服，拿出被打入冷宫的羽毛球鞋，背上羽毛球包，在熹微的晨光中踏上健身之旅。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

由于羽毛球场地在山上，爬山便是不可省略的步骤。拾级而上，听鸟鸣，听竹音，听风声，看桃花，看山色，看晨光，顿觉神清气爽，精神也为之一振。有点气喘，有点薄汗，刚好是运动前的热身。待到了场地，逮着个球友便可以开打了。

打羽毛球是全身运动，尤其对于久坐办公室的我们来说更有效果。它能很好地活动肩颈，对于颈椎是有治疗效果的，还能锻炼眼部肌肉，对于久盯电脑屏幕的我们，无疑是保护眼睛的绝佳途径。像我，忙的时候，在电脑前一坐就是一个上午，如果没有运动，颈椎自然不可避免，而且视力还会下降。但是，这么多年来，我的近视度数一直没有加深，相信便是打羽毛球的功效了。

在打羽毛球的时候，所有的烦恼都会被抛在脑后，眼前只有那来回运动的羽毛球，根本没有时间去分心。如果分神，必然是打不好球的。这是一项精神力高度集中的运动，否则只能是被对方攻的无反手之力。

在运动的过程，心情会自然放松，就本人而言，比较闹。旁人打球一声不吭，遇到好球我得赞个好，失了球我还得叹声可惜，看见对手一些滑稽的动作更得放声大笑。一场球下来，不仅挥汗如雨，而且身心愉悦。

办公族们不妨考虑一下打羽毛球，绝对是不错的选择。当然，并非一定要早上。本人是因为情况特殊，只能抽出早晨的时间。一些早上起不来的美眉，可以选择下午，约上几个朋友，打上一场球，既能健身，又能增进彼此间的友谊。就拿我来说吧，平时沉默寡言的，却因为爬山打球，结识了不少朋友。

就像刚才说的，锻炼并非要早上。早上起不来，白天没有时间，晚上是不错的选择。经过一天的辛苦工作之后，或许很多人回家就想倒头就睡，或者窝在自家舒服的沙发椅上。其实，在家我们也可以做一些运动，比如徒步。每天晚上，一边看电视，一边敷面膜，一边徒步，正所谓健身美容追剧三不误。去年我早上坚持晨练，晚上坚持走半个小时，瘦了七八斤，效果还是杠杠的。

当然，运动的方式很多，适合自己的才是最好的。为了我们的健康，更为了我们一身的事业——美丽，美眉们绝对不可以偷懒，一定要让自己动起来。相信，自信而美丽的你，会是尘世间最美的一道风景。