奇妙的健身法

奇妙的健身法

——访农业老专家喻贵凯先生

最近我一直在弘毅汽车城旁的练车场晨练。这里有许多开阔的场地，如烟的柳丝已露出嫩黄色的叶芽，在展示它们迷人的舞姿，再配上清雅的轻音乐，犹如身处仙境，令人百脉畅通啊。

这里晨练的人也不少。有跑步的，有跳舞的，有做体操的，有打少林拳的，有练太极的。最引我注意的是一老者，他练的功法太不一样，他站着一个丁八步，又叫马步桩，身体先前俯，两手相对快速划圆圈，身体随之后仰，喉咙随着后仰不断发出‘呵’字音。这种练法与一种导引术‘六字诀’有点相似。我在气功杂志上见过气功六字诀，六字是：‘呵，呼，四，吹，嘘，嘻’，分四季练六字。春节也正是练‘呵’字诀，但声音要求从小腹丹田发出，且低沉有穿透力，两脚自然分开与肩同宽，两手动作幅度不大，但美观大方。六字气功锻炼，可以祛除体内浊气，强身健体，延年益寿。眼下这位老者，动作幅度大，速度也较快。我练过内家拳，练过气功，我认为老者的动作，虽然不是那么好看，但是对内脏，对腰部，甚至对脑血管还是很有好处，这是全身运动，长期坚持，能强身健体嘛。

后来几天又看见他在练倒退走步，两手甩得也特别，有点像清朝官太太走台步，臀部还有点撅起。我看见过许多人练倒退走，两手幅度不大，姿势也不难看。这老者的练法有点古怪。见面次数多了，也就熟了。有一天，我经过他身旁时，我特意询问了几句，

‘老师傅贵姓？住哪？’( 文章阅读网：www.sanwen.net )

‘免贵姓喻，住在那个张家村。’老者一边回答，一边用手指指那边不远处的张家村。

啊，张家村，我去过一次，是唯一一个被围在城市中心却保住村落原貌的村子。几棵特别大的樟树座峦引起了我的注意。十几天前，我特意骑车去看了一回。有一棵樟树直径在两米以上，上面有林业局登记牌：香樟，树龄八百年。张家村子不大，五十来户人家吧。现在基本上都离开了老村地盘，在后背座峦上面建起了新楼房；而老村只有新建的祖堂和三四栋新楼房；另外还有一些古老的破旧房，雕花木板、竖柱、横梁还裸露在外，有的木料已经腐烂了。

四月一日上午，我又骑车到张家村，专门寻访这位晨练老者。心想，这喻姓人我们这里很少，肯定能找到。

新建的张家村，虽然没有笔直的街道，但是略显弯曲的，三四米宽的街心马路，直通城镇街道幸福路。这里的房子都有庭院，或前庭或后院，像别墅型的，比较宽松。村子南边连着一些县直属单位。一个中年女子正在晾衣，一打听，她说沿着街心路朝南走，可以找到。

来到一条岔道，我正在踌躇，远远看见一人正朝这里走来。啊，来人正是喻姓老者。我说明来意，老人显得很高兴，热情领我进他家。他家在岔道不远，前院不是很大，只有几只盆景摆在院墙脚下。两层楼房，是1991年买了四分地建的。公家分配的房子他没要，说自己建的住得踏实。

喻老一介绍，使我大吃一惊，原来他是位享受国务院特殊津贴的农业专家。

老人叫喻贵凯，江西安义县人。1959年樟树农校（省办的）毕业，分配到都昌县工作。到过周溪、西源、土塘、张岭，1968年下放到周溪乡，在周溪搞棉花实验，连续几年获得大面积高产，引起了领导的高度重视。1973年调入县虫情测报站工作。但他仍然坚持深入基层，掌握第一手资料。1984年出版专著《农药的使用与保管》，发行量45万册，有二十多篇论文在国家级或省级杂志发表，为国家作出了重大贡献。他多次获农业部、省政府奖励，1991年被评为农业专家，享受国务院津贴。他的名字被入选到《世界文化名人辞海》。

他一直忘我地工作，根本没注意到自己的身体。一次，爱人治病时，顺便量了下自己的血压，低压120，高压200，医生告诉他有严重的高血压；另外还检查到肺部也有些问题。花了好几万块钱治病，血压没降下来。

1999年，北京开专家会，一次闲聊中，谈到了他的病情苦恼。大家都很关心喻老的健康。有个武术家说，‘药吃多了不好，我教你一套健身操，很简单，也保管有用。’于是在休息时，就学这健身操。

‘就是您做的运动，是不是叫六字诀？’我问，

‘我也不知叫什么，他说能把体内的病气呼出来，还能预防老年疾病’

啊，我知道了，那个教操的真是个高人。喻老那时也六十出头了，只能做简单动作，但又是全身运动，又结合了气功‘呵’字，对肺部，对各个器官，甚至对血管都有好处。这种功法太好了！

喻老接着说，他不光做健身操，还坚持喝一种养生茶。这养生茶是另外一个专家介绍的。药很简单，银杏叶十片，野菊（蒸晒过的）八朵。专家说，这种茶很少有副作用，又能增加体内水分，很多人试过，效果很好。

喻老还打开喝的茶杯给我看，里面真的有野菊花，银杏叶。我知道野菊能明目清头风，银杏叶活血化瘀，敛肺平喘降脂。这种养生茶，对现代中老年人来说，的确有益处。野菊花，外面到处有，银杏树现在也不少，都好找，只是坚持有点难吧。

离开喻老的家，心里很有收获感——又长见识了，喻老就是祛病强身的典型例子。我也希望广大老年朋友，学学喻老的锻炼方法吧！

2017—4—9修改稿