学会独处，让内心美好常驻

每周自己都会抽出点时间，去单位旁边大厦的字里行间书吧。随手一本自己喜爱的图书，在一群喜欢安静阅读的陌生朋友中间。舒缓的伴读音乐，一杯飘香的咖啡，让自己思绪游走在字里行间。自己喜欢这样充实的午间时光。

平日里自己也喜欢安静，喜欢咖啡香气弥散的空气，喜欢茶叶在杯中上下沉浮的自由与优美。喜欢为所爱的人煮一壶浪漫，调一款情调，以及品尝后味蕾和内心的愉悦。一个人的时候，手边也会有一杯美容养颜花草茶，翻一翻名家名作，读一本心灵鸡汤，总能从中吸收不少养分。

读过时尚媒体人、时尚投资人苏红的《世界癫狂，我心优雅》，她能在癫狂的世界，始终保持心的优雅，做个知性、优雅的女人。她认为：生命并不时刻都充满完美，生活中总有阴晴圆缺。当把一切都看得云淡风轻，只为自己的内心而生活时，生命便有了更强大的动力。要时刻感受人间最好的风景：无论生活多么艰难，工作压力多大，都不忘时刻感受生活中的美好，让心愉悦、甜美。

在现实生活中，我们因对某件事的执着，物质或精神的匮乏，对自我的不认同，或对未来的不确定，容易产生困惑、焦虑、烦躁的情绪。而在安静的时候，尤其进入冥想世界的时候，通过语言或躯体的安抚，在愉悦、温暖的感受引导下，这些问题都会得到内心接纳，通过分析，找到解决办法，明白自己真正想要什么，你的烦恼、焦虑也会渐渐退去。

学会独处，是一种很好的身心调整方法。给自己留出一点时间、空间，让自己从繁杂的事物中抽出身来，给身心放放假。尘世间发生的许多事情，并不是我们抗拒它就不会发生，因此，接受事实比抗拒更能让心安静下来。

找一处没有人打扰的空间，静静地呆上一会儿。在意念中滤除掉那些让人烦躁、颓废、失意、迷茫的外界因素，让身心安静下来。慢慢调整呼吸节律，然后随意念进入一个美好的梦境中。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

一首舒缓的古琴音乐、花园里盛开的鲜花、清晨林间小鸟的啼鸣、湛蓝天空中缓慢游走的一朵白云、静赖夜空中的繁星点点……一切自己觉得美好的事物，都可以让心美好、温暖。

告知自己要接纳目前的状态，告知自己相信世间存有美好，让美好引领思绪翩然起舞。或让自己沉醉在音乐或字里行间，用心去感受智者笔下的美好人生，家国情怀。

学会独处，就要像爱自己的孩子那样，多花点时间关爱自己，关照自己柔软的内心，去观照自己的情绪和感受。通过自己与内心的对话，用心去感受生活中的美好，只要你相信美好。