健康第一

前两天看到说，我们上有老，下有小，已经到了病不起的年纪。听起来，有点伤感，更多的是一份责任吧，事实就是如此。

或许大多数朋友和我一样，都处于迈不动步伐的状态。

禁锢我们的东西实在太多，拿起手机，坐在电脑旁，几个小时就过去了。而大多数时候，就像是无聊刷无聊，又绷紧神经的似的，头昏脑胀，生怕错过什么。我曾经强迫自己不上网一个月，那一个月，从刚开始的不适应，到后来的习惯，发现时间也变得充足了，重要的是，什么都没错过。

只是，很多人，因为学习工作原因，都已经没有关闭网络，舒展自己的机会了，但不能是借口，至少可以减少减少，把碎片时间耗费在根本没有意义的低头世界中。

这一年多，特别是这近半年，我发现自己还不及一个一岁多小朋友每天的活动量。宅的状态，让我觉得身体出现不舒服的信号。

于是，我终于拾起一直挂在嘴边的，晨跑。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

从昨天开始，我沿着乡间小路，从快走，到小跑步。可以想象，没怎么动就喘气的厉害，我鼓励自己一定要坚持，慢慢来！

正是乡间最好的季节，绿意盎然，看到每一个果实努力生长的样子，怎么不被触动。

以前，如果要剪辑视频或有活干时，我连续坐到实在坚持不下去了，都不起来活动一下。今天我至多坐一个小时，然后出去，在菜园子里，摘个豆角，黄瓜，草莓什么的吃吃。感觉就好很多。

以此为记录，如果你恰巧看到，如果你想锻炼身体已经很久了，如果你也觉得只有自己有个好身体，才能照顾家人.......

还有，肥胖会带来很多想象不到的问题，该不该甩掉那些多余的肉肉呢？

如果有很充足的理由，那就行动起来吧。

坚持，给自己鼓励一下！（水叶于2017.6.23 ）