不要让别人影响你

一个人生活在复杂的社会环境中，不可能拥有完全独立的空间。所以，在生活或者工作中，总难免会受到他人言行的影响。很少有人能够做到真正的“不以物喜，不以己悲。”在我们的生活中，大部分人会因为受到“巴纳姆效应”的影响，轻易地因为别人的行为而影响自己的情绪，甚至觉得生活很累且毫无意义。

其实，每个人的生活都是自己的，而不是为别人而活，大可不必那么在意别人的看法。人生不如意的事十之八九，如果对每一件小事或者他人的看法都要斤斤计较，那么永远也得不到平和的心态。任何人都应该学着豁达一点、宽容一点、多一些理性。那样，愤怒、忧郁的情绪就会像滴落在干旱土地上的水滴一样瞬间蒸发。

每个人的情绪都是自己的，而不是被别人掌控的，所以，根本没必要为了别人的行为而生气、愤怒。我们可以接受所有乐观的，抛弃一切悲观的，不要把自己的情绪建立在别人的态度上。任何人只要学会调节自己的情绪，学会以平静的心态来对待一些事情和事物，别人的坏情绪就无法影响到你。

所以，一个人要想有效控制自己的情绪，首先要学会客观地认识自己，只有认知能力提高，从而才能使自身的情绪更加稳定并能灵活的控制。当你和别人之间即将发生争执或者自己想要发怒的时候，要尽量先让自己的心平静下来，想一想这些事情是不是真的值得自己发怒。即使是有人对你恶言相加，也千万不要马上去反击，一定要做到三思而后行。等自己的情绪慢慢平静下来的时候，就会明白生气不过是拿别人的错误来惩罚自己而已。

所以，在生活中不论是在逆境还是顺境中，都要时刻保持冷静，你才能够养成遇事从容不迫，坚强有力与众不同的气概，有效打破负面作用和影响，成为人人羡慕的快乐成功者。