保健至味是养生按摩居位第一功
保健至味是养生 按摩居位第一功
古人留下按摩经，疗病犹如火化冰。
推拿运转阴阳气，脏腑调和病不生。
济世妙手胜良药，通络回春变康宁。
不用汤药利百姓，防病治病也有名。——题记
健康是人生第一财富。疾病有千种，而健康只有一个。保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。做好自我保健是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
养生作为保健的贴士，学会自我按摩是健康生活的出发点，也是全民健康素质教育的出发点。
按摩养生，由来已久。不过，养生各有其道，对症是第一要务。
简明地讲，按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。从性质上来说，它是一种绿色、安全、物理的治疗方法。按摩往往时间越长，按摩的部位也就越多。按摩根据病人体质和疾病情况的不同，从整体与局部、选穴辩证出发，施以不同的手法。一般规范的方法，施术者在按摩前，应该先搓手预热，使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长搓手时间，或放温水中浸泡2～5分钟。总的讲，要让受术者感到舒服。
施术者首先要懂经络。《内经·灵枢·经脉》云：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”通俗地说，经络就像地球上的经纬线一样，看不到摸不着，但它确实存在。有过气功锻炼的人可以感知到。通则不痛，痛则不通。人体一切疾病的原因就是经络的失控所致。现实证明，我们在生活和工作的同时，适当的作自我按摩不仅能缓解工作和生活压力，还能强身健体，预防疾病。按摩手法刺激量不同，得气感也不同。前提条件你必须熟练掌握身体穴位，或者在专业医生指导下进行。按摩遵循针灸施治原则，如果你不懂或者似懂非懂，千万不要乱来，不要拿自己的身体开玩笑，以免造成医源性病理损害。特别是颈椎部位，曾听过不少因按摩不当致残的事情，谨记不要随意去那些不正规的按摩院（店）进行推拿按摩。如已经出现颈椎损害的，最好不要按摩，特别是旋转侧搬脖子，可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、神经压迫，不过可做一些放松肌肉的按摩。自己的身体自己最清楚，学会自我按摩，尤为重要。按摩离穴不离经。这是大方向。不过要懂补泻。
一般来说，顺时针按为‘泻’，逆时针按为‘补’。在按摩时，要根据自身体质和具体的病症来循经络选择按摩方向。
补泻手法运用，要求施术者辨明患者体质的虚与实。实证和虚证是中医里常见的两种病症，实证多表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭便秘；虚证多表现为舌苔淡、舌苔较薄、舌边有齿痕、容易腹泻。虚证时要逆时针按摩，是为“补”。比如在治疗便秘时，要顺时针按摩腹部，这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。实证则相反，按摩也要多悟。
此外，如果只是日常保健，最好顺时针和逆时针的按摩各做一次，进行“平补”或“平泻”，如太极摩腹顺逆旋转一样。理通法自通。手法千变万化，原理只有一个。
按摩方向应同肌肉走向一致，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。每个穴位按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用热毛巾敷一下后再进行按摩。
按摩，简单、易学、舒适、无毒副作用，有时虽说疗效不是那么立竿见影，但其长远疗效突出。
手到病除，一直是现代人追求养生保健的最高境界。于是，触诊提上议事日程。摸骨知骨病，正骨治骨病。按摩师看似简单轻柔的手法，却产生了极其神奇的疗效，通过触诊明确细微的变化，施以特定的手法改变骨关节的生物力学，达到治疗目的。施术者运用中指或拇指触诊，对肌肉、脊柱和四肢骨的僵硬、错位、旋移形式进行定性，对施力部位进行定点，利用身体的重量对肌肉或患椎进行力学矫正，达到症状消失。这就需要一定功夫。但这也是一个长期学习的过程，好事多磨吗。中医按摩就是这样，越学越深，越深才有追求的劲头。
按摩养生，自度度人；悠远岐黄，千载传承。按摩手法要求具有稳、准、轻、柔、巧、渗透、无痛的特点。时间一久，手就是听诊器，能与患者病灶直接沟通。
按摩有几个不治：不信因果者不治，重财轻命者不治，怨天尤人者不治，居食无度者不治，元气衰竭者不治，自以为是者不治，杀戮为乐者不治，医患不配合者不治，家属不支持者不治，求生欲绝者不治，不信医术者不治，脏器大损者不治，不从医嘱者不治，不知感恩者不治，纵欲无度者不治。具体到如下病种不予施按：有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人；有恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人；有血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人；大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人；流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人；有急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等；有某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎的人。
按摩变穴位与肌肉为施治点，高效、安全、无毒副作用，集艺术性、保健性、疗效性于一体，在倡导绿色生态、养生世纪的今天，首当其冲，深受世人喜爱。（原创首发 原雪瑞）