保健的原理其实很简单
我们身体不舒服了，就去看医生。如果不相信西医了，就去找中医。中、西医虽然南辕北辙，尿不到一个壶里，但两者的疗效基本是半斤八两，都很差。这是为什么呢？
衡量一种疗法是否有效，必须以慢性病为准，不能根据急性病。因为急性病本身就是人体在抵抗临时侵犯的外邪的表现，是自愈力在起作用。比如受凉发烧，是人体自愈力在体表抗寒，如果吃对药，抗寒过程就短一些；如果吃错药，过程就拉长，但病还是会好的，因为主要靠人体的自愈力。但慢性病就不同了，因为慢性病是不良生活方式和机体老化双重作用的产物，人体的自愈力对它们失去了敏感性，就是说，人体的适变机制已经发挥作用，不再进行主动抗争。这时候治疗就起了绝对作用。
我们先来看西医。西医的治疗方法可称为“批量处理法”（即先对疾病起个病名，然后针对病名用药），西医对慢性病的治疗还有一个极其害人的规定：终生吃药！西医打交道的对象主要是化验指标，不是患者个体。通过指标产生病名，根据病名决定用药。这样的方法要有效果，必须有这样一个前提：即指标-病因-药物具有必然联系！但事实早就证明它们之间根本没有必然联系（高血压和抗压药有必然联系吗？）。而且终生吃药的假设前提，就是认定这个病是治不好的，药物的目的只是把指标维持在活命的范围而已。可见，西医对慢性病是谈不上有疗效的。
再讨论中医。中医跟西医相反，中医是定制化疗法。即无论什么病，都要根据患者个体的特征进行诊断用药，就是说，即便西医化验的指标相同，中医的诊断结果和用药也不一定一样。这个方法从理论上讲肯定比西医先进得多，因为西医的方法，其实是把以非生命体为对象的处理法延伸到人体的，肯定不适合个体差异性极强的生命体。但中医的疗效也不见得比西医好，那是因为定制疗法完全靠医生在实践中的创造性应用，这对于才具平平的医生来说，是勉为其难的。而中医队伍中，平庸者占绝大多数！
理论原型好，不等于这个原型在实际应用中也是好的。这个问题其实很好理解。比如说，太极拳好不好？威力大不大？从理论上说，太极拳本身的威力不亚于其他拳种，因为张三丰打出来的太极拳，就难有对手。而马云打出来的太极拳的威力显然大不如张三丰。你能因为马云弱弱的太极拳而否定太极拳吗？你能因为某些没能创造性应用理论的中医而否定中医吗？中医理论和定制化方法是先进的，但其先进性能否落实到治疗实践，还得靠从医人员的材质。所以，中医总体疗效也是不行的，因为庸医太多。
现在的医学的确搞得有点复杂，原因在于思维方向不对，医生都是倒过来思维的：我们通常从症状出发去思考病因，而不是从病因出发去想问题。我们去看医生，因为不舒服了，出症状了。医生首先接触的是症状，所以思考的出发点也必定是症状。可问题在于，可以有许许多多的原因导致相同的结果。比如头痛，从中医角度看就有下列几种原因：风寒，风热，风湿，肝阳上扰，脾气虚，阴血亏虚，瘀血犯头，痰浊犯头等等。医生不得不从其他方面来准确地鉴别出病因，这才谈得上有效治疗。但这是平庸的医生能胜任的吗？医生的责任是从症状去推导起因，这的确是非常复杂的。别说人体是最复杂的有机体，很难从结果推导出真正的病因，就拿历史来说，到现在为止，明朝灭亡的原因也是众说纷纭，根本没有定论的。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
从症状推导病因，推不出来咋办？通常的方式就是对症处理。比如高血压，西医到现在还没有推导出原因，就只能简单处理：扩张血管！——但千万要注意，不知道病因的对症处理，只是用来救命的权宜之计，如果把它当作天经地义的合理治疗方法，那就是在害人了。现在西医把抗压药当作治疗高血压理所当然的方案，岂非长期害人？
反过来，如果我们不从症状来思考，而是从健康的普遍机理去思考，问题就会变得非常简单。我们人类是地球的产物，人体生命机理与地球上其他生命的机理其实有相通的地方。我们先看看地球上的其他生命现象。
比如，野地里长着茂盛的植物。是什么让植物茁壮生长的呢？一言以蔽之：阳光雨露。说到根本，就是温度和水。温度哪里来？太阳！水哪里来？雨水和河流。我们撇开阳光不谈，就谈谈水。水是如何滋养植物的？靠土壤。土壤能让水分在其中渗透蔓延，石头却不能。这就是石头不长植物的原因。
植物的水分来自土壤，土壤中的水分除了雨水，还来自地上的或地下的河流。如果河流无水，土壤也就无水，植物就不能存活。如果河流有水，但土壤紧实，水分难以渗透，植物还是不能存活。
这样看来，维持植物生机的是两个因素：1，河流里要有充足的水；2，水分能在土壤中渗透运行。满足这两个要素，植物就有了生机。
把这个原理应用于人体，问题也就一清二楚了。人体的健康既靠营养（相当于水），也靠把营养输送到全身各部的循环（相当于土壤）。同植物的生态环境相类似，人体健康也靠两个循环，一个是动脉静脉的血管循环（河流），另一个是血管以外、皮肤之下、在肌肉内部的微循环（土壤，也就是中医所说的经络系统所在）！
食物进入人体，化为人体的营养载体——气血。气血储存于血管系统（大循环），血管系统把气血输送到人体各部的中心位置，然后通过经络系统（微循环）把气血输送到所有的部位，发挥滋养作用。——这就是人体健康的基本原理。可见，如果头发白了，说明头皮的养分不够；如果出现灰指甲，说明人体无法向指甲部位输送充足的养分。如此而已。
人体健康的条件，第一，要靠血管里有充盈的血，即有营养储备。这涉及到有规律的生活起居。第二，靠通畅的遍布全身的微循环把营养输送到全身各个角落。一般而言，血管系统本身是不会出问题的，它的问题来自两个方面：一个是血少，这是生活方式问题；另一个是受微循环堵塞的影响。所有的瘀血、痰饮、血栓啦，都是微循环堵塞而导致血管里堆积垃圾所引起的。许多导致死亡的心血管疾病，都是微循环长期不通畅的结果。
如果上述说法成立，就可以得出这样的结论：在生活起居符合自然规律的前提下，微循环是否通畅，是人体健康的关键！中医所说的六淫致病因素，其侵害人体的作用点都是肌肤腠理，而肌肤腠理就属于微循环系统。过剩的营养以及寒、湿导致的痰饮瘀血，都是堆积在微循环系统的。所有的慢性病，都是微循环堵塞所引起。
因此，我们可以这样说：保健的唯一有效的方法，就是疏通微循环。用中医的话说，就是让经络保持通畅！
微循环为什么会堵塞？原因是什么呢？第一，过度饮食导致废物的生成量大于排出量；第二，不良情绪造成气滞，气滞导致气血运行不畅，继而产生沉淀性废物；第三，中医病因学说的“六淫”（风寒暑湿燥火）和器官老化对微循环的拖累。
发挥微循环作用的就是经络，而经络是在筋肉中运行的，因此，筋肉系统是经络的运行环境。微循环受损，直接反映在筋肉的僵硬挛缩上。经络好比土壤颗粒的缝隙，筋肉好比土壤。前面说过，如果土壤紧实，颗粒之间的缝隙消失，水分就无法去滋养植物。同理，如果上述三个因素导致筋肉硬缩，从而使得其中的经络遭到部分堵塞，那么有关部位就得不要充足的气血滋养。慢性病便由此而生。
保健原理既然如此简单，应对方法自然也就很简单了。首先，要让气血充盈，生活起居必须符合自然之道，而且要尽量保持心态平和——这是血管里气血充盈的条件；其次，设法让微循环保持畅通。而让微循环畅通的最简单有效的方法就是拍打拉筋。换句话说，以刺激的方式，让硬缩的筋肉回复到原来的松软状态。刺激肌肤腠理的方法有很多种：针灸，拔罐，按摩，拍打，拉筋，是侧重点各不相同的刺激方式，本人认为，拍打拉筋是最有效的刺激方式。
为什么刺激能使硬缩的筋肉恢复松软呢？因为刺激能把气血引导到被刺激部位，这个部位本来由于经络不畅，缺乏充足的气血而造成硬缩，通过刺激，把气血引导过来，不就增强了气血对这个部位的滋养了吗？抽耳光脸颊会红，就是刺激把气血引过来的结果。
我们梳理一下上面的表述：经络不通的原因是筋肉硬缩，筋肉为什么会硬缩？气血无法充分输送到那里。现在通过拍打拉筋的手段，用外力迫使气血到达缺乏气血的部位，就解决了筋肉硬缩的问题，从而解决了经络不通的问题。其结果，必然是得不到滋养而硬缩的筋肉回复到原来的松软状态。——这是治疗慢性病的不二法门！
保健是不是很简单呢？