健步与读书

健步

人生步入中老年的时段，身体各部器官已进入安保期，据国家权威部门的最新消息，健步是民众最佳的健体锻炼方式，现在的朋友圈每天都在晒运动，其中最为庞大的群体是健步走，每天晒步，“走路”成为微信朋友圈里一种时尚。每日凌晨和傍晚不大的凤凰公园广场拥挤着七八个健步走的方队，随着快节奏的音律，穿着统一印有商家广告色彩的服装，昂首挺胸的健走着，形成公园最靓丽的一道风景线。我是编外游兵散勇，遇到那个部队就随队而走，他们走10圈我懒惰一点走8圈，约8000步左右，没有特殊的应酬和原因，一直在坚持着，当然也给予我丰厚的回报，精神、精力、健康、健美，健走的小媳妇们说起来更是玄乎，减肥、健美、靓丽、形体，赢得了老公的尊重和赞美，激发了荷尔蒙。

在残酷的现实中，不管是职场、官场、商场、艺界，大部分还是以貌取人，特别是女人颜值的优劣决定着你办事效率和成事的敲门砖，虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

健步是一个从懒惰到勤奋的过程，是改变低头一族，治愈宅男宅女懒惰拖拉摈弃越来越多的坏习惯的最佳路径。实践证明每个坚持健步一年以上的人，不再会是一个懒惰的人。健步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，健步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为健步而得到的自信也会异于常人。现代生活的压力越来越大，而健步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

读书

不论你从事什么职业，从事何种职位，不论学历如何，只有读书，只有读书多了，内心才会充实，精神才会丰富，腹有诗书气自华，心有莲花人自洁。读书多了，气质、内涵和个人的魅力自然会强大，容颜自然会改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的繁杂的事务中会显露出你的才华。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

很久以前看到一幅图文信息报道，候机厅和候车室读书的外国人与玩手机的中国人，形成鲜明的对比度，真的是很震撼，全民玩手机、玩微博、刷微信、聊QQ、打游戏司空见惯，家里家外、男人女人、老人学生、孩子幼童全覆盖，最初我也是积极的参与者，真的不知道是人文的悲哀还是社会的进步，后来由于工作关系不许上网，回家已经很累，网瘾渐渐的戒掉，偶尔友人爱人发发手机微信，说说情话，诉诉衷肠，任任性，撒撒娇，吃吃醋，惹惹气，耍起年轻人的常有的任性，一旦静下心来，就感觉到心里发空，心里特别的闲散廖寞，看书的欲望逐渐萌起，开始看些心灵鸡汤感觉无聊，继而转为网络文学和艺术欣赏，眼睛过度疲劳，还是恢复传统的癖好看书！由于长时间不看书，心有种干干巴巴的感觉，书中那些睿智的思想，那些别人的故事，那些相似的感受，那些相似的情感，相似的爱恋，都不时地激起我的同感，我的快乐，我的冲动。一下就找到了久违的感觉。它们像药引子一样激起了我好多的感受和感悟。文字就像烟花的引信一样一旦点燃，瞬间就会爆发出绚丽多彩的梦幻花絮，让我真实的感觉到，身上很多干枯的细胞似乎被文字激荡起来，让我激动，让我流泪，让我快乐，让我赞叹，让我憧憬，让我向往，让我反思，让我计划，让我身未动，心已行……，过往的这些年，真的都不知道怎么过来的，时间都去那啦，唉！一声叹息……。现在醒悟，2018看书的欲望在心底萌生，一年的读书计划在元旦形成。

但愿和我一起有嗜好的朋友，从明天起做个幸福的人，健步，读书，感悟生活。从明天起关心身体和精神让我们成为更好的自己。从明天起彼此祝福，彼此共勉，拥有一个健康的身体，拥有一个丰富的灵魂！一起潇洒浪漫的慢慢变老！