肩颈实操

hello，大家好。我是芳香理疗师李燕。今天呢，我们一起来用芳香精油拍一个肩颈涂抹的视频。

首先呢，我们先把需要用到的精油全部将瓶盖打开，并且按照次序排列整齐放好，方便使用。

一切准备就绪，在用精油涂抹肩颈的时候呢，我们是一半一半来进行涂抹的。然后呢，就用我们的大拇指按在肩膀上，两只大拇指同时按下去，然后询问“您哪边比较痛？”好的，是这边比较痛。“那疼痛指数达到了几级呢？”8级。我们要再次确认“是8级吗？”与此同时，我们要记住现在的疼痛指数是8级，涂抹完肩颈之后再去感受一下疼痛指数，进行一下对比看看有没有好转或是有什么变化。

那接下来呢，我们就尽量把脖子上面的项链或者挂件取下来，再整理一下衣服撩开领口，把比较疼痛的这一半边的肩颈露出来，就可以开始涂抹了。

我们最先用到的呢是椰子油，椰子油呢它呐有2个作用，一个呢是帮助我们稀释单方精油，另外还有一个作用是什么呢？作用就是帮助我们延展。大家应该要注意，就是千万不要把椰子油直接倒在我们的身体上，因为尤其是秋冬季节的话，天气会比较的寒凉，我们的感受就会不大好了。作为芳疗师，一定要在被理疗方感觉身体非常舒服的情况下进行涂抹，所以我们先要让我们双手的手心是处于温热的一个状态，再滴大概8-10滴左右这样的椰子油，把它滴入到我们的手心。在滴的时候呢你会发现，的确还是有些凉的，但是通过用我们的掌心温热它，就可以涂抹在我们的肩颈上了。我们在涂抹的时候呢，要从耳朵后面耳根的这个位置，一个方向，自上而下，双手交替的进行涂抹，而且尽可能不要去离开身体，那这个时候呢，再放上一首舒缓的音乐，再打开清幽的香薰放松一下身体和心情，闭上眼睛好好享受一下，那这样呢就会让人产生不一样的安全感和依赖感，甚至是欢喜愉悦感。

我们用到的第1支精油呢是乳香。乳香对神经性疼痛有很好的效果，我们需要滴2-3滴，也是从上而下分层去涂抹。分层涂抹，它可以让我们的身体一层一层分层去吸收我们的植物精油，以达到非常显著的效果。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

第2支精油呢，我们用到的是芳香调理。芳香调理呢，是一款复方精油，它是帮助我们调理去放松我们的肌肉，因为它里面包含有马郁兰、罗勒、还有圆柚，也是分层去涂抹，双手交替进行，自上而下，一个方向，我们来看一下哈，手指是合并起来并拢的。

我们接着用的呢是舒缓精油。舒缓精油呢，是专门针对我们的肌肉和骨骼酸痛的。我们全身的肌肉骨骼酸痛，包括我们的脚踝呀、腰椎啊，还有比如像是脚腕、手腕哪，等等等等，都是可以的哦。

再下来呢，我们用的是专门针对疼痛的1支精油，叫做冬青。我们说8级的疼痛，这个时候呢加入2滴的冬青就可以了。

还有1支精油也十分不错，特别适合我们现在这个季节，就是我们的生姜精油，因为它可以帮助我们去增加血液循环，具有活血的功效。我们在倒这个精油的时候呢，也还是要注意把我们的手停在肩膀上，手不离开我们的身体，这样一层一层地来涂抹。

在涂抹完了生姜精油之后呢，就该使用我们的茶树精油了。茶树精油的作用呢是用于消炎。那肩颈的疼痛呢也是因为我们是存在有炎症现象以及状况的，对吧。不管是什么原因引起的，都可以用来缓解我们的这个肩颈疼痛。

还有1支就是牛至。牛至精油呢，它对炎症也是具有很明显的疗效的。在这里，有个需要特别强调的地方，就是牛至精油是必须要用椰子油来进行稀释才能使用的，是一定不可以直接用来去涂抹的。

然后，我们用到的呢是柠檬草。柠檬草对我们的肌腱有着非常好的修复功能。同样的，柠檬草和牛至精油是一样的，它们都是需要稀释才能够去涂抹的。

最后我们需要用的1支精油呢，就是椒样薄荷。那椒样薄荷呢，它可以让我们前面用到的所有的精油的功效都加乘，它也是我们的药引子。

在我们把精油全部都涂抹完了之后呢，这个时候可以用1个盐包或者是加热的艾草包，又或者是可以用家里的热毛巾，再或者就是我们在外面什么条件都没有的情况下，怎么操作呢？我们还可以用我们的手使劲儿去搓热，把它搓热完了以后呢，就可以用我们双手的掌心放在我们的肩膀上捂住回温一会儿，来帮助我们把涂抹的精油去加强吸收，我们可以把手放到旁边多搓几下，不去打扰舒适和轻松的氛围，依旧保持清静与祥和的场域，而不带来任何杂念还有紧张感，心生焦虑或是不安，而是让人从头到尾至始至终感觉真好。

当我们热敷完毕以后呢，一定要记得将我们撩开的领口还原并整理好衣服。这个时候，我们可以再次询问和感受一下有没有舒服一些，疼痛指数降低了多少。刚才之前呢，我们说是8级，现在减轻很多又是几级呢？是3级嗯。这个呢就是我们进行肩颈涂抹的一个方法。我们要两边来完成。做完这边再做另外这一边，千万记得不要着凉噢。Ok，就是这样简单，大家学会了吗？