烦恼的归因在哪里？

一般情况下，人们习惯于把痛苦烦恼的原因归结于外界，归结于别人，甚至都是别人惹的。事实真的是这样吗？

首先，我们先看一下人的观念形成过程：然后我们就知道到底什么在影响着我们，控制着我们。人从一出生开始，首先是家长的教导、然后是学校的教育、以及社会的熏陶等。在这个过程中，人会“认可”很多东西成为自己为人处事、判断是非的标准。表现形式是：应该、不应该；对与不对；好与不好等等。

观念一旦形成，就会在有意、无意中去表现和应用。符合自己的，就满意，就高兴；不符合自己，就不高兴，不满意；甚至仇视、打击、报复。它在无形中操纵着人的情绪。

比如：人都希望理解，不希望被误解。就是因为有一个：“应该理解，不应该误解。”，这样的观念存在。所以理解还可以，一旦被误解，就不舒服，甚至很难受。

人们总觉得是自己决定着自己，其实是被无形的观念决定着，而且还不容易发现。时间越长，惯性越大，速度越快，越不容易发现。

认可了“人”的观念，说自己不是人，就不高兴；认可了“我”的观念，人我的分别就产生了；然后围绕我的需要又产生很多观念。比如：别人应该尊重我，不应该小瞧我；应该理解我，不应该误解我；应该说我好话，不应该说坏话等等。总之都是围绕人的需要而产生的。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

另一方面，观念形成之后，人会自觉不自觉地按照自己的“认可”去思考判断，根据惯性思维去判断事物，这样出现误判的几率就非常大。例如：自尊心比较强的人，非常希望被尊重，所以非常在意别人的看法、评价，别人无意间的一个举动，都会被误认为是针对自己。因为在意，所以比较敏感；因为敏感，所以容易被伤害；越是敏感，影响越大，压力和伤害也就越大。

同理，非常想减肥的人，对胖字比较敏感；有缺陷的人，对缺陷比较敏感；爱美的人，对外表比较敏感；喜欢钱的人，对钱比较敏感；对一个人有成见，即使没有恶意，也会怀疑；非常期待一种好的结果发生，就会自然而然的认为会发生那种结果；非常担心某种结果的发生，就会不由自主的想到那种可怕结果等等。

总之，只要有观念存在，我们的情绪就会被它影响和左右；并且会形成思维射线，使人的思维固化，缺乏灵活性。

现实中，经常可以听到说这样一句话：我认为。一个“我认为”就把思维锁定了，把问题固定了，这样就很难听进去不同的角度和建议，从而忽视其它的更多可能性。所以观念越多，影响越多；观念越重，影响越大，束缚越紧。

由于每个人的经历不同，认知高度和广度不同，所以形成的观念大小、高低也不同。没有事的时候，它也在，只是不表现而已。

一旦事情来了，心中的标尺会自然拿出来衡量，相应的情绪就生发了；由于时间很短，一般人很难察觉到，因此就把痛苦烦恼的责任归咎于外在的人事物身上，而看不到自身观念的无形控制而导致的情绪反应。恰恰外在的人事物只是诱因而已，它只是导致人情绪反应的间接因素；而直接原因，恰恰是自身的观念造成的。所以烦恼的主要原因在自己。

并且我们真正要解决也是自身的问题，如果一味强调客观原因，就看不到自身问题。

人只有看到自身的原因，才能减轻自身的痛苦。相反，只是怪别人、向外怨，散失的力就多，所以很痛苦。

当人把眼光从向外转向自身的时候，这样才能真正看清自己，了解自己；也只有这样，才能看清烦恼的根源在哪里。

要解决人的烦恼问题，恰恰要从心入手，只有解决了心的需要，才是从根本上解决了人的烦恼问题。但是由于人们普遍重视人的需要，反而忽视了心的需要，这恰恰是主次颠倒的表现。用人性的需要锁住了心的自由，所以人不幸福。所以要获得正确的幸福感，对人的需要追求不能过度，一旦过度就是枷锁，就是束缚。要获得正确的幸福感，就要砸碎对人性需要的过度追求所形成的重重枷锁，把心解放出来。心自由了，才能体会到正确的幸福感。

人的需要，既要满足，又不能累心、乱心。只有这样，人才能轻松生活，而不生烦恼。

改变别人很难，改变社会更难，恰恰改变自己较比容易些，因为自己享有决定权和选择权。所以改变从自我做起，先让自己好起来，幸福起来。