2024年成长自己，加强自我清理释放

董宇辉说了一段特别治愈的话：

一、内卷怎么办？

那就读书，读书破万卷

二、没钱怎么办？

那就读书，书中自有黄金屋

三、没对象怎么办？( 文章阅读网：www.sanwen.net )

那就读书，书中自有颜如玉

四、没气质怎么办？

那就读书，腹有诗书气自华

五、长的矮怎么办？

那就读书，万般皆下品惟有读书高

我们走在人世间，最贵重的宝贝是健康，有了健康就是最大的幸福。

随着时间的流走，我们在逐渐老去，但老了也要有老的优雅，老的漂亮。

过好自已的日子，和谁都不争。

我们从呱呱落地又到两鬓染霜，岁月的行囊里装滿酸甜苦辣，在夕阳的路上能走多远，取决于我们的体魄和心态。

每天吃着大把的药，你累不累？

所以好好爱自己，我们的身体才是世界上最昂贵的产品，世界万物健康第一，健康是一其余是零。

一个好的家庭教育，就像一锅浓汤，必须要五味俱全、且营养全面，才能给孩子最好的滋养。

一、先放糖，是给孩子关爱和鼓励，并让他们变得自信、斗志昂扬；

二、再放盐，是教会孩子直面挫折，让他们变得坚强、百折不挠；

三、再补钙，是教会孩子自力更生，让他们变得独立、自强不息。糖、盐、钙、是缺一不可，只有三者具备，才能让孩子羽翼丰满，在属于自己的蓝天里展翅翱翔。

【新的一年】

①审视自己，提升自我；

②重启自己，重新出发；

③沉淀自己，厚积薄发；

④爱惜自己，强健体魄。

新的一年，愿你我都能成为最好的自己，遇见更好的生活。

2024年成长自己，加强自我清理释放

做自己的疗愈师，情绪释放法

1、舒服的站（坐）

2、深呼吸，全身放松

3、提取、浮现，把最担心的人事物在脑子里面想象，把最糟糕的情况在脑中呈现出来。

4、边想边慢慢握紧拳头，让身体对应那些想，开始紧绷…

5、在想的时候，身体对应出现情绪反应，找到情绪所在位置，就是想这些困扰的时候感应身体不舒服的部位。

6、向自己提问，这种糟糕的情况我能不能承受？用身体的感受对应提问，第一回答是什么就是什么，这是高我的指引…

7、如果自己能承受，那就放松身体放开拳头，一次不行的多来几遍，直到完全释然。

8、如果很难接受，那就默念“老天不会犯错，凡事发生，皆是必然”…

疗愈之路的三阶段：觉察、接纳、转化。

情绪是，内在有，才会由外在引发；而一切的发生都是“能波”纠缠共振的显化；从整体和全息的视觉，任何的发生都不是偶然，而是必然的结果，

修行•转念•改心

人生就是一边经历，一边领悟，一边感受，一边懂的

“相由心生，病从心起”，所有的病都是你的心病！

心念与疾病有着直接的关系，心灵有伤有问题会通过身体表达，许多身体疾病是假象，只是我们能看见果子的样子，不知种子在何时何地种下，又怎样发芽结果的。

疾病有今世的心念，有前世的因缘，观念、转念、让念念有爱，在爱中没有内疚、惧怕、愤怒，只有合一、和平、和谐。

发现情绪价值，烦烦即菩提，化烦躁为菩提！

修一颗玲珑剔透的心，创造美好的生活….

觉察、觉知、觉醒、觉悟，先内观觉察自己，然后调整个人行为，持续聚焦，由己达人….