避暑家乡后花园渔阳，岁月生香童心未泯＿＿赤诚众小牮抒情散文

避暑家乡后花园渔阳，岁月生香童心未泯

＿＿赤诚众小牮抒情散文

七月流火，热浪在天地间肆意翻涌，三十五六度甚至更高的气温，似一张炽热的网，笼罩着京津。在这焦灼的时节，我们寻得一方清凉净土——天津后花园蓟州古称渔阳，于高山农家院中，开启一段惬意避暑时光。

同行大多是 60 岁以上至六七十岁的中老年健身旅友，甚至还有将近 80 岁童叟。岁月虽在他们的鬓角染上霜色，却未曾冷却他们对生活的热爱。长期坚持健身，早已成为他们生活的日常，也正是这份坚持阳光乐观，让时光在他们身上仿佛放缓了脚步。

你看那 60 多岁、70 岁的“帅哥美女”，个个身姿挺拔，面容舒展，举手投足间散发的青春魅力，宛如三、四十岁的模样。他们的眼神明亮而炽热，那是对生命有着美好追求的光芒，一颗心始终阳光灿烂，青春未泯。每当他们谈笑风生，矫健轻松地漫步攀山，总能引来旁人羡慕的目光。谁能不惊叹于这份岁月沉淀后的从容与活力？

长寿之道，恰似一首绵长的歌，而生活习惯便是其中最为动人的旋律。从小养成的好习惯，如基石般奠定了健康的根基，占据着生命的 60%。每日 6000 至 8000 步的锻炼，是与岁月的约定，每一步都在雕刻强健的肌肉，每一次抬腿迈步，都让腿部力量悄然生长。这才是生命储蓄啊！就像 2023 年，我一年征服 22 座山峰壮举，凭借的正是这日积月累的锻炼，让腿脚充满力量，因为深知，腿脚的强健，是抵御衰老的坚固城墙。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

身形的美好，也是健康长寿的注脚。那恰到好处的腰围、腰线，是自律与节制的勋章，提醒着我们拒绝暴饮暴食，远离油腻，多与水果、蔬菜为伴。匀称的体型，不仅是外在的赏心悦目，更是内在健康的彰显。

世界是一本书，不旅行的人只读了一页‌，这句源自圣·奥古斯丁的经典隐喻，强调通过旅行拓展认知吸取营养的重要性。‌‌而经常出游，无疑是生活中绚丽的色彩。此番来到蓟州，高山之巅的农家院，是喧嚣尘世中的世外桃源。清晨，第一缕阳光穿过山间薄雾，洒在窗棂，推开窗，清新的空气裹挟着草木的芬芳扑面而来；午后，坐在庭院的摇椅上，听山风在林间低语，看云卷云舒；夜晚，繁星点点，宛如镶嵌在夜幕的宝石，虫鸣阵阵，伴人入眠。在这里，时光仿佛放慢了脚步，让我们得以细细品味生活的美好，将这份悠然与闲适，镌刻进生命的记忆里。

在这 2025 年 7 月的蓟县避暑之旅中，我们践行着青春美好健康长寿的生活理念，也收获了返朴归真诗意与宁静，愿这样的美好时光，如潺潺溪流，润泽岁月，奔流不息。

赤诚众小牮 2025.7.12 于家乡后花园渔阳