敬静

抛弃一切杂念，

放下一切事情，

找到舒适的环境，

静止自己的身躯。

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身体自然的下落，( 文章阅读网：www.sanwen.net )

中心意在小腹里。

命门舒服的下移，

关元轻轻的收提。

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感觉疏松全身，

松觉每一寸毛皮。

放松每一个细胞，

让它充满血气。

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安静就是自然身体，

就是疏通气血小渠。

协调身体各部，

同步走向健康里。

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静中松弛躯体，

不许有难受的之意。

柔软止于地面，

身象向小腹凝聚。

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静中感觉形气，

形居中空却有刚意，

神气升腾却不离于地，

精气凝结在丹田里。

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静中感觉呼吸，

呼起孕育吸意，

吸始储增呼力，

微微相续带动躯体。

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身体立于形气，

形气随着呼吸，

呼吸运动身体，

躯体在虚无的感觉里。

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感觉身体就是感觉呼吸，

感觉呼吸就是在时空里。

静中的精微呼吸，

就是身心存在的意义。

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闭目中静感呼吸，

身体好像在云雾中，

睁眼静感呼吸，

身体舒服在环境里。

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静息疏松身体，

静息输送血气，

静息舒畅精神，

静息使身体融在宇宙里。

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静给人带入自然，

息给人以和气，

静息调合身体，

显现自然的本来身意。

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尊敬的静止躯体，

是向舒服看齐，

把握愉悦的精神，

是敬静的全部含义。

2013-3-1