你的退休生活，精彩吗？

人退休前每天忙忙碌碌，总希望有个长假享受慢生活，而一但退休后慢生活没过几天就感到无聊，觉得被单位社会抛弃了，感叹老了！一下子没了目标，没了方向，一片茫然、不知所措，被失落感、空虚感、孤独感、忧虑感笼罩着。这种消极状况长期下去会引发各种疾病，对身心相当不利。

所以，退休需要一个缓冲过程，需要学会调适心态，预防那种"热灯泡骤冷而碎"现象的发生，实现平稳"软着陆"。

那怎么才能让身体精神平衡过度，有个精彩的退休生活呢？

我给大家分享一个前人退休调节生活的好办法：如果你不需要请转发需要的朋友，送他们一份关爱！

第一，旅行。去新的环境，新鲜事物让你充满好奇，兴奋；在优美环境里，吸着清新的空气，欣赏着美景，纵情于大自然，享受生活；品尝每个地方不同的特色小吃，如若那种关食让你难忘，那种美景让你流连忘返，你会觉得不虚此行，你好想说退休真好！要不是退休那里有这么充足的时间去寻觅天下美味、欣赏天下美景！

第二，娱乐。根据自已的特长，选择音乐、花草庞物、琴棋书画、摄影、舞蹈等，充实自己的生活，打发富余的时间，即锻炼了身心，又陶冶了情操。这时候你同样感觉退休真好，可以干你喜欢的事情，随心随性，不象工作让你没得选择。你会感到无比欣慰与满足。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

第三，交往。经常参加群体活动，以花会友、庞物交流，参加文化馆老年人兴趣班等等，主动积极与青少年交往，就是人们常说的"忘年交"，这会让你增加活力，青春永驻。

第四，学习。上网看看新闻、读读书、看看社会杂文，不出门便知天下事，让脑子活起来，这样即锻炼了大恼，又提高了自己的文化素质，跟上时代步伐，是自己感到仍然置身于社会主流，真正的不被社会淘汰。

第五，糊涂。与人交往小事糊涂大事明白，多份宽容、少份计较，多份理解、少份误会，烦恼就少了。生活越简单越快乐。人真的 活明白了，也就快老了，只是有人醒的早些。到老了，才能真正理解吃亏是福、难得糊涂的内涵。这是父亲常给我们提及的口头禅，也是父母活到93岁仍然健康的见证。

第六，静神。医学认为"心静则体安"，静能减躁、平衡心态。每天抽时间打坐，听听舒缓音乐，喝杯茶，让身心静下来休息，全身心放松，达到一个忘我的状态。

第七，饮食。现代人不缺营养，缺少营养均衡，缺少运动。一日三餐粗细搭配，吃杂、吃粗、烹饪简单、多吃菜蔬、水果。 中老年人一天一个鸡蛋，一杯牛奶是必需的。一日三餐按：早好、午饱、晚了或少的原则。

第八，运动。中老年人根据自身情况，快走或散步最好。广场舞强度大，量力而行。目的是疏通经络就好。

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