五公里越野流淌在血液里的激情
从军20年，留存在记忆里的事情有很多，经过数十年的磨砺和大浪淘沙，当数五公里武装越野刻骨铭心！
五公里武装越野，是野战部队每个战士必须完成的训练科目，它的训练强度是其它任何科目都无法比拟和超越的。一般单兵负重13公斤左右，（不包括机枪手、火箭筒手及狙击手）5公里的及格时间是27分钟，优秀时间是21分钟。
新疆喀什的夏天，中午的太阳象一只巨大的火球挂在天上，烤得人身上直往外冒油，就算干坐着不动，也会汗流浃背，连队的五公里武装越野往往就选择在这个时候。作为连队的文书，为了炼就一身过硬的本领，连长安排我到“尖子班”参加训练，也就是说训练的时间和强度要比其它的战士高出一倍，甚至更多！
刚开始五公里武装越野时，心里多少有点发怵。前面的一公里没什么感觉，可跑着跑着就象有一座大山飞过来压在身上，越来越沉重，两腿象灌了铅似的拖都拖不动，全力张开的大嘴连气都喘不过来，这时，有的战士倒在了地上，但很快就会被其它战友架起来，拖着往前跑；有的机枪手实在扛不动了，时不时的会有一双大手猛地伸过来接过机枪扛着就跑......连队五公里越野的路上永远不会有人被落下。日复一日，年复一年，五公里越野让战士们的身体轻盈如燕，走起路来象有一股风刮着似的，战友们戏谑地说，只要经常饱餐五公里武装越野的这盆“硬菜”，那些400米，800米的障碍就是小菜一碟......
离开部队以后，五公里越野伴随我走过了很多地方，并渗透到血液之中，数十年来不抛弃不放弃,风雨同舟一路前行!
五公里越野流淌在血液里的是自律。当过兵的人严格自律，因为“四方块”的军旅生活，讲究的是规矩。脱下军装以后，我给自己立下了一条规矩：无论春夏秋冬，风霜雪雨，一个星期至少要跑五天的五公里！目标定下了，没有他人的监督,持续与否关键在自律。天气好的时候，在野外跑，三伏天时选择在傍晚跑，下雨时就在健身房的跑步机或者家里跑。直到今天，记不清有多少次的自找理由想放弃，数不过来有多少次想打退堂鼓、而罗列了种种的借口......三十多年过去了，今天回过头一看，原来数十年前的五公里武装越野收获的不仅仅是自信，而是流淌在血液里的自律!( 文章阅读网：www.sanwen.net )
上世纪九十年代，我在办公室工作，由于长年伏案与文字打交道，一度时期被胆囊炎和胃病所困扰。走进医院后，大夫告诉我，胆囊炎和胃病是三分治七分养，关键在养！
更让人痛苦的是，因为胆囊炎的原因，肉不能吃多一点，鸡蛋几乎不敢碰，否则，吃下去不到一个小时立马见效，让人痛不欲生。
那年下属单位办了一个红砖厂，主要生产销售页岩砖。因为我是单位最年轻的干部之一，故被委派到砖厂任供销厂长。所谓的供销厂长就是卖砖和购买厂里需要的一些生产上需要的配件，如灯泡、机械螺丝等、“光杆司令”一个。砖厂距县城五公里多，配给供销厂长的是一辆轻便飞鸽牌自行车，从此以后，我骑着那辆自行车从厂里到县城，再从县城到厂里，每天往返好几趟。
记不清有多少次，自行车坏了，砖机也出了问题急需配件，我立即跑步到县城购买零件又跑步送回到厂里，来回两个五公里.......当了近两年的销售厂长，为了给厂里节省开支，我背着配件跑了好多个五公里，从没乱花厂里一分钱。我的信条是：钱要花自己的，睡觉才安稳！
五公里越野流淌在血液里的是坚韧。2000年初，为了学习和写作方便，我私人购买了一台电脑，但只会上网浏览新闻，打字写作一窍不通。为此我多次到打字服务部去向那些打字员请教，因为不会拼音，只能用五笔。
我将键盘上25个有效字母标注的198个字根，分成横、竖、撇、点、折五大类写在五张小卡片上，在每天的五公里越野时，边跑边背，背熟一个字母键盘上的字根后，立马在电脑上练习；坚持每天背记一个键盘上的字根。如果白天没有背熟，晚上加班背熟才能睡觉。一个月后，当我第一次完完整整的在电脑上打完自己的一篇千字文稿时，激动得流下了眼泪，因为在这一个月的日子里，无论是坐公共汽车、火车、还是下乡的路上，只要是闲暇的时间，我都在记字根，其中的酸甜苦辣只有自己才知道。
2008年初,为提高自己的生活质量,我边看视频边练习,自学健身并定下目标：在半年内要将自己的“一块”腹肌变成“六块”以上！
我买来了健腹轮，拉力器（绳），臂力棒等简易的健身器材，在每天五公里越野的基础上开始了艰难的“腹肌重生”运动。健身的第一个月，每天跪推200次健腹轮，做1000个俯卧撑，高抬腿1000次仰卧起坐300个。第一天下来，腹痛得腰都直不起来，因为推健腹轮对腹肌的拉力很大，我咬着牙坚持着，两天、三天、又一个三天，再一个三天......半年的时间到了，当我第一次将有六块腹肌的健身的图片，发到“小米运动”圈时，一下子就收到了100余个赞和20来个粉丝。“圈友”问我半年时间怎么练成的，并讨教所谓的经验时，我罗列了上述运动项目及数量给他，“圈友”一看吓得转身就跑：看到你的每日，计划我放弃了。
有人说，“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”这句话用在健身上既生动又形象，要腹肌重生，单就打破的过程就是艰难而痛苦的，既然作出选择， 那就勇往直前，重建肌体机能，让人由内致外，焕发新的活力。
五公里越野流淌在血液里的是永不言败。《安顿一个人的时光》中有这样一句话：一个人生活，可以是平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。
上世纪九十年代末，我从军事机关调任到地方文化部门主管业务，到任的第一天，局里召开了所属单位领导的和局机关全体工作人员的小型欢迎会，有关部门领导介绍完我的情况后，下属单位的领导窃窃私语：来了个当兵的管业务？！声音虽然很小，但我却听得十分清楚。
透过会议室那一双双眼睛，我清清楚楚的看到了写在那一张张脸上的两个字：质疑。
在自尊受到严重挑衅时，作为退役军人可走的路只有一条：不抛弃不放弃，勇于亮剑！
我在服役期间，基本上都是从事与文化相关的工作，吹拉弹唱、琴棋书画虽不精通，但也略知一二，后来经过反复调研，针对分管工作的特点，大刀阔斧地进行了相应的改革，突破了文化发展的瓶颈。两年以后，取得了明显的实效：分管的电影工作被评为全国的先进单位；设立的“邵子南文艺奖”在全国引起反响，1998年，著名音乐家、原中央歌舞团团长，文化部艺术局办公室主任周巍峙亲临现场；当年我也荣幸的被推选为区作家协会主席，同时被评为全市的文化先进工作者......年终总结时，会议室那一双双曾经质疑的眼神一扫而光，继而满含着的是信任和折服！
作者：刘长青